Подскажите что вам помогло

Правильное питание, ничего не считала

Ела до 15:00 всё что хотела. -600 каждый день.

Посетить эндокринолога помогло. За месяц -6 кг, ккал больше не считаю, но интуитивно знаю, что больше 1400 не наедаю. Раз в неделю могу съесть гадость какую-то, но в рамках ккал тоже примерно

Интервальное голодание попробуйте

Кроме дефицита и физнагрузок ничего Вам не поможет. Вы можете скинуть на чаях и прочих БАДах, а потом набрать всё скинктое и ещё вдовесок несколько кг. Только выравнивание питания и физнагрузки, как образ жизни

Купила марафон, скинула 6 кг, но нужно хотеть похудеть

Любая диета это дефецит калорий

Подруга на фитнес ходит и ест что хочет

Любая диета это дефицит калорий

Худеют исключительно лишь на дефиците ккал, других способов нет. Не понимаю что значит не подходит…или имеете ввиду что вес не уходит, если так то либо что то делаете не так (не соблюдаете норму ккал при дефиците, отсюда возможны срывы, не соблюдаете водный баланс и тд) либо стоит показаться врачу и сдать анализы, может проблемы есть какие то со здоровьем, поэтому вес не уходит.

Если хотите — пишите 😉Я тренер, работаю дистанционно по видеосвязи

По поводу питания лучше обратиться к диетологу, он подберет вам рацион, который создаст дефицит калорий без стресса и вреда для организма. Просто не получится есть как не в себя и худеть, питание должно быть сбалансированным и умеренным по калорийности. От себя могу посоветовать попить Овариамин, это бад, натуралтный пептид, с ним будет легче и проще худеть, на себе проверенно.