Спорт в беременность
Интересует вопрос активности во время беременности. Те кто ранее занимался спортом, вы поддерживаете физические нагрузки (разрешённые во время беременности)?
Конечно если нет угрозы или ещё каких то противопоказаний.
Я хожу в зал на групповые тренировки минимум 3 раза в неделю сейчас (йога, стретчинг, пилатес, мфр) пока живот большой не вырос)) в дальнейшем думаю пойти на гимнастику для беременных или что-то типа этого.
После тренировки значительно лучше себя чувствую, тело словно оживает. В особенности спина говорит мне спасибо. А то дома постоянно то поясницу стреляет, то просто тяжесть какая-то в грудном отделе.
Как у вас дела обстоят, делитесь? 😃
Конечно если нет угрозы или ещё каких то противопоказаний.
Я хожу в зал на групповые тренировки минимум 3 раза в неделю сейчас (йога, стретчинг, пилатес, мфр) пока живот большой не вырос)) в дальнейшем думаю пойти на гимнастику для беременных или что-то типа этого.
После тренировки значительно лучше себя чувствую, тело словно оживает. В особенности спина говорит мне спасибо. А то дома постоянно то поясницу стреляет, то просто тяжесть какая-то в грудном отделе.
Как у вас дела обстоят, делитесь? 😃
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Во время б не ходила на спорт. Только гуляла много
Бекетова Нина
1 ребенок
До беременности ходила в бассейн. Врач разрешила ходить и с началом беремнности. Но я на маленьком сроке боялась. Только после 10 недель снова пошла. Все хорошо, только немного сбавила интенсивность) раньше еще на акваэробику ходила, но на нее побаиваюсь сейчас, так как там активно надо ногами упражнения делать и при этом задействован пресс, а для беременных чисто нет акваэробики у нас.
Бекетова Нина
1 ребенок
Да, конечно поддерживала весь 1 триместр. Потом забила и просто гуляла много.
Бекетова Нина
1 ребенок
Я сама в замешательстве. Хожу в зал регулярно 3 месяца. Вот только узнала о беременность, у меня в анамнезе 2 зб на ранних сроках, спортом в те беременности не занималась.Вот думаю идти что ли хотя бы походить на дорожка😔Не знаю как быть, беременность же не болезнь. Хотя разные бывают случаи
Бекетова Нина
1 ребенок
Я хотела продолжать, но начался жуткий токс, а потом уже смысла не было, слишком много пропустила
Бекетова Нина
1 ребенок
Йогу и стретчинг можно оставить, но без фанатизма, грамотно. Бассейн подключить, с ростом живота он будет снимать нагрузку
Бекетова Нина
1 ребенок
До беременности постоянно спортом занималась, как узнала, что беременна, переслала сразу ходить. Если и заниматься спортом, то однозначно на специализированных тренировках для беременных, либо самое идеальное это бассейн, аквааэробика для беременных, спину хорошо разгружает. На более позднем сроке ходила на фитнесс для беременных, нагрузка прям норм кстати была, а так очень много ходила гуляла, км по 10 в день кроме очень жарких дней
Бекетова Нина
1 ребенок
Я большим теннисом занималась до 4.5 месяца))