Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Они в вас заложены какие есть ещё до рождения.
Бекетова Нина
1 ребенок
Белковая еда, морепродукты, морская рыба
Бекетова Нина
1 ребенок
Они у вас заложены были ещё в утробе, на качество и количество не повлиять
Бекетова Нина
1 ребенок
Я думаю, особо не заворачивайтесь. Просто питайтесь разнообразно и откажитесь от вредных продуктов. Под вредными я имею в виду: те, в которых куча хим.добавок, консервантов и усилителей вкуса. Хотите — сдайте кровь, посмотрите конкретно каких витаминов не хватает, и их принимайте. Ещё обязательно фолиевую можете начать, мне врач так говорил на период планирования: 3 месяца пить, месяц перерыв, потом снова 3 месяца пить и т.д.