Девочки, что Вы делаете,

Иду на улицу ходить одна

Истерю 🤭

Пью таблетку пустырника притормаживает меня конкретно

Наливаю в рюмку по чайной ложке настойки пустырника, валерианы и пиона.

Надо деть куда-то накопившуюся энергию (от злости и раздражения) и получить взамен порцию эндорфинов. Либо секс либо тренировка.Если первое по каким-то причинам не подходит, надо найти любой способ для второго.Если можете выйти из дома, идеально помогает большая прогулка в наушниках максимально быстрым шагом. И по времени прям сколько сможете, можно и пока ноги отваливаться не начнут. Чтобы домой прийти мокрой и сразу в душ быстрый занырнуть.Если из-за детей, допустим, из дома выйти не получается, запускайте любую активную тренировку на ютубе. Минут на 20-30 хотя бы. И пусть хоть трава не растет. Сделаете — станет полегче

Плачу и потом беру себя в руки, иногда валерьянку или чай с мятой. И дети скучать не дают.

Если есть возможность, уединиться. В ванную или на прогулку, или просто закрыться ото всех в комнате.

В душ/ванну/ сауну

На воздух, на улицу или на балкон

Иду курить

Иду в горячий душ, меня вода ооочень успокаивает

Сплю

Начинаю злится т.к мне не выпить не поплакать не дают🤦🏻♀️ снова уже на грани. Пью валерьянку не знаю помогает ли 🙈🤣