Как не набрать слишком много в беременность. Поделитесь секретами

На пп всю беременность сидела, на ночь не ела

Я в первую беременность набрала 19 кг во вторую 13. А ела одинаково много. Сбросила быстро кг после родов.

В первую беременность набрала 8 кг. Во вторую — 9. Ела все.

Нет секретов как набрали так и скинете, всему свое время.

Больше двигаться и есть только то, и столько, сколько на самом деле требует организм

ПП придерживалась прошлую беременность, с роддома вышла худее чем была до беременности. В эту беременность на ПП уже — 8 кг, но что то подсказывает что ПП скоро закончится

Мне тоже кажется это от организма зависит, я всегда за первый триместр скидываю 4-5 кг, потом немного набираю в итоге за Б от нижней границы веса +9-10 кг, выхожу с роддома со своим обычным весом, а вот потом наедаю примерно 5 кг, я 2 месяца ем по банке сгущенки каждый день, аж до трясучки хочется, во время Б таких заскоков нет, да и в обычной жизни для меня сгущенка очень приторная. Мама у меня после родов всегда ещё больше худела, видать не в неё пошла)))

Я набрала 12 или 13, ела все что хотела, зато после рд приехала худющая, я такой до родов не была

Ну у меня история по веселее будет 😁Я в первую беременность набрала 21.5 кг. Для меня это был ад)) но я и кушала не плохо. Так что скажу так, сама виновата. Уходил вес сам довольно долго. Только через 9 месяцев после родов вернулась к своему старому весу. А вот сейчас у меня срок маленький, а вес уже плюс 5 кг. Только вот за едой в этот раз я слежу. ПП конечно не придерживаюсь, ем просто обычную еду. Не понятно откуда такая прибавка на таком маленьком сроке

Набрала в первую беременность 18 кг.но при постановке на учёт был недобор веса. Через полгода после родов вернулась в добеременный вес.

Есть в меру

кушать в меру, а не «за двоих»

Одна беременность может абсолютно отличаться от другой. Я в 1 беременность в 1 триместре -4 кг была. После в общей сложности набрала 15 кг. Но дочь родилась 4,170. Приехала из роддома -13 кг. Но потом все равно нажрала))))особенно после того как бросила кормить. В эту беременность не было токсикоза почти. Поэтому спокойно набирала понемногу вес. Но последние недели 3 у меня появились отеки, иногда прям очень сильные. Прибавка в весе уже 14 кг. И прям действительно тяжело. Много не ем…как обычно. Но обязательно присутствуют фрукты, и с недавних пор сладкое…жить без него не могу

Правильное питание, я ела больше фрукты и овощи, пока набрала только 4 кг

Никак😂 Не зацикливаться и убедить себя в том что сколько бы ты не набрала, все сбросишь. Все беременности по разному набирала, ни в чем не обделяла себя ела то что хотелось и когда хотелось. Зачем себя мучить когда хочется? Я например уснуть не могу пока не по ем)Но всегда уверена была что сброшу лишнее и скидывала. Хотя я склонна к полноте! Все исходит от нашей головы прежде всего!!!

Кушать как всегда, а не за 2их😁 пить больше воды(именно воды), чтобы почки работали. Ну стараться не сходить с ума по гадостям. Я в первую набрала 10кг, на следующий день после родов -9, после выписки еще -3. Сейчас пока не набрала, но думаю все впереди😁

Полезный, конечно, совет- кушать меньше. Это действительно так. Но многие поправляются не еды, а от гормональной перестройки… и ни черта с этим не сделать.… я сама в первую беременность к 5му месяцу -минус 6 от добеременного веса!!! Сейчас -неудачная подсадка ЭКО — плюс 4 кг за 2 недели!!! Вот как так?? Есть больше точно не стала.

Ела все, и когда захочу итог — минус 12 кг за всю беременность🤣

Узнаете… поделитесь советом 😅🤣🤣🤣

Во вторую беременность дабы контролировать вес вела пищевой дневник и считала ккал. Мне это очень помогло, кушала все (итог +11 кг). Слишком печальный был опыт в первую беременность, когда набрала +20 кг, был дикий страх что это может вновь произойти. Пугали не сами лишние кг и как потом от них избавится, вовсе нет, а то какие проблемы из за лишнего веса и этой всей нагрузки могут вновь повториться. Оба раза рожала в конце лета, оба раза не было токсикоза, оба раза крупный плод был; но беременность протекала иначе абсолютно (первая далась ну очень тяжело, никому бы такого не поделала; а во вторую порхала как бабочка)

Не знаю. Меня дети контролировали через токсикоз. Сначало мутило долго. До 28й недели я вес теряла. Потом оба раза резко было +4 кг за 2 недели. И дальше как в учебнике прибавки по 200-300 гр в неделю.Потом с сыном тянуло только на яблоки или морковку и от много воротило. От мяса выворачивало. Все мясо пахло чем-то протухшим, бомжами, гноем и прочими мерзостями. С дочкой была изжога и хотелось кислого до трясучки. Кислое при изжоге дичайшая смесь! И тоже от мяса воротило. Не так сильно. Почти не ела никакого мяса. Прибавки оба раза по 6 кг. Я думаю что в беременность нельзя есть за двоих. Особенно в начале. Когда ребенок с горошину. Ему там не надо таких колосальных запасов еды, которые в него пытаются впихнуть добрые окружающие.

Ой не знаю. В первую бер набрала 10 кг. Токсикоз был с 12 по 16 неделю. Рвало. Ела как обычно. В эту беременность вес пошел сразу в плюс. Все из-за токсикоза. Тошнило всегда, кроме времени приема пищи. При этом тошноту останавливала только жирная калорийная пища. Ела круглосуточно с 4 по 14 неделю. Думаю за это время кг 3 точно наела. Токсикоз закончился и я спокойно могу контролировать что и когда кушать. В первую беременность боялась большого набора. Во вторую поняла, что мало что зависит от меня.

В 1 берем 16 кг. Во вторую не набрала, был сильный стресс. После родов еще сильней похудела. Сейчас пока вес падает.

Рассказываю: с сыном ела вообще всё: булки, шоколадки по 2-3 в день, сладостей много, мясо, жаренное, мучное. Набрала 4,5 кг за беременность.С дочкой была на строгом ПП: не каких сладостей, мучного не было не грамма в беременность, мясо и рыбу не хотелось. Кушала только овощи, салатик, супы, каши и периодически фрукты. Набрала около 20 кг

В первую и во вторую беременность была такая изжога, недель с 20-22, не до еды было😬 во вторую ещё и гсд поставили, диета была. В первую прибавка 6кг, во вторую 1.5😀

За беременность набрала 17кг перед родами 2кг сбросила в роддом легла 15кг было. Родила -10кг. Ела все что хотелось.Подруга мало чего ела набрала 15кг но она часто пиво пила.

Не съедать по пол торта за одной кружкой чая) остальное — природа. Можно впроголодь сидеть, а вес будет расти сильно.