Интервальное голодание

Не делала никаких ограничений. Еда абсолютно все, что угодно. Но не на ГВ. -35 кг за 2 года

Я сейчас худею. Завтрак в 9-9:30 500-700 грамм. Перекус за два часа до обеда 150 грамм, обычно фрукт или творожок, обед через 6 часов от завтрака 350 грамм. И вечером перекус белковый без соли и сахара 150 грамм или кефир

Про гв не подскажу. Но я на иг похудела на 14 кг уже) осталось еще 5 😃 утром кушала все, что хочу. В этом числе и сладкое, и булочки. Перекус через пару часов, обед пп прям. Вечером могла иногда какой-то протеиновый перекус сделать (батончик, печенье). Ну и на завтрак, конечно, если шоколадка, то не целая плитка, а 1-2 ряда) везде свой предел разумного 😃

На гв так не рекомендуют писаться, лучше ппКонечно есть ограничения, сладкое, мучное, всю дрянь убирают

Я не понимаю прикол с ИГ. Вы худеете, когда потребляете меньше калорий, чем тратите. Зачем насиловать свой организм, можно же просто считать калории и все

А на гв я могла себе позволить больше, так как выработка молока требует от организма затрачивать около 500 калорий. Питалась я на 1800-1900 калорий

Мама сидела, похудела кстати. Ела что хотела но с 6 утра до 6 вечера. Потом не ела, только если вода или кефир, что то легкое максимально

Прежде всего для здоровья полезно, приходит в норму работу органов и худеете заодно, очень крутая вещь иг, на гв не вижу проблем соблюдать, просто сила воли нужна