Расскажите как правильно худеть?
Расскажите как правильно худеть? Нужен ли спорт, сколько раз нужно кушать в день и что?? Нужно до 19 марта сбросить кг 5-10, и вообще реально ли это за 2 месяца?
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Реально, если есть что сбрасывать.
Бекетова Нина
1 ребенок
Можно и без спорта. Если плевать на состояние кожи. Просто дефицит кк. 🤷♀️
Бекетова Нина
1 ребенок
Дефицит ккал и физическая активность
Бекетова Нина
1 ребенок
Правильно питаться будете спокойно похудеть можно с физ нагрузками результата большеЯ в марафоне участвовала за 21 день 7 кг скинула, но у меня лишний вес был приличный поэтому и результат такой с 81 кг на 74Объёмы хорошо ушли прям
Бекетова Нина
1 ребенок
Купите в инсте программу похудения и худейте на ней
Бекетова Нина
1 ребенок
Я третий день на интервальном голодании. Тоже к маю надо скинуть 10 кг🤣 посмотрим что выйдет
Бекетова Нина
1 ребенок
Чтобы потом не набрать, лучше правильное питание. Кушать маленькими порциями медленно, до чувства сытости раз 5 в день. Исключить жареное и сладкое в т.ч сахар. Больше двигаться, можно элементарные упражнения делать для укрелпления мышц.