Похудение
В общем, около месяца назад купила абонемент, ходила в кардио зал, тренажеры, групповые типа пилатеса. Сократила объём калорий, но без подсчета, а стала меньше есть в объеме и вместо ужина салат. И вот что-то я не вижу результата на весах. Вес 54, рост 156. Надо считать калории все же, да? Или все норм и ждём дальше?
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Возможно это вода, а возможно жирок если он есть переходит в мышцы, проверяйте объемы
Бекетова Нина
1 ребенок
Вы смотрите на объёмы Измеряете
Бекетова Нина
1 ребенок
Мне помогает если ем по чуть- чуть каждые 3 часа. Хорошо разгоняет метаболизм
Бекетова Нина
1 ребенок
А воду вы вообще пьёте? Её необходимо увеличить до 2 литров в день. Она очищает организм, выводит токсины, не позволяет обезвожмваться, улучшает обмен веществ. Если мало пьёте то вода может задерживаться.
Бекетова Нина
1 ребенок
Я брала 10 занятий с тренером. Она составила мне программу, по ней и занималась. Сначала укрепляются мышцы, может быть набор веса, потом уже идёт похудение. Калории не считали, но все сладости и фрукты употреблять только до обеда, в еде не ограничивать, нужны и сложные углеводы и белки. За три часа до сна не кушать.