Девчат, кто как худеет

Я вот как начала считать каллории офигела, как их много в продуктов которые я люблю, я скачала приложение сейчас уже привыкла считать

Сидела, нормально так. Но я там действительно почти голодала. Утром есть не хотела, чай только, обед суп с детьми и потом успевала ухватить конфетку на прогулке с детьми. Все, больше ничего не ела. Так месяц просидела, увидела на весах свой вес и больше не сидела 😂

Убрать шоколадки, конфеты, сырки, сгущёнку, чипсы, пирожки, оладьи, орехи и тд, сладкие фрукты тоже убрать, кислые только в первую половину дня. И помнить главное, что лучше съесть полноценное блюдо, чем ту же горсть орехов, по калориям +- одинаково, а сытость разная.

Я сейчас тоже собираюсь на диету, совсем расслабилась в декрете🫣ну для меня оптимально это убрать мучное и сладкое, а ещё фастфуд конечно! Я ужасная сладкоежка, поэтому будет тяжело очень, но не раз именно так сбрасывала 3-5 кг! Просто к меня допустим сейчас лишних 10 кг и вот тут я понимаю что без спорта не обойтись🫤

С таким питанием не похудеть. Только если создать дефицит калорий, но опять же их надо считать! На интервальном надо тоже соблюдать каллораж. У меня знакомая, пыталась худеть на интервальном голодании. В окно, когда можно кушать, она нажирала на 2500 каллорий и потом типа не ела 😂🤦🏼♀️ и через 2 недели такая, ой. А чего это Я не похудела🤣🤣🤣👍🏻

Можно в отведенный интервал наесть кучу калорий и толку не будет) В продуктах, кстати, не так сложно посчитать. Если лень, то можно сократить порции и убрать сахар, булочные изделия Ну и как вариант добавить домашние тренировки(они дадут 200-300 минусом калорий от того, что Вы съедите)

Я на интервальном голодании худею. Уже сбросила 13 кг. Важно правильно питаться и исключить мучное, сладкое, фаст фуд и т.д.

Так я ела обычную еду и считала калории, сейчас такие приложения, где за вас все посчитано, только порцию взвесить нужно, ну и нормы жиров углеводов и белков соблюдать, но так же в приложении это все уже высчитывается

Сижу сейчас на интервальном. Нет конфетам (только горький шоколад), мучному (ну раз в 1-2-3 недели). Ну и порции стараюсь не огромные делать, как я люблю 😅 за две недели -2,5 кг

Я на интервальном голодании 16/8. Исключены хлебобулочные, сахар, газировки, алкашка. Ну и 3 раза в неделю аэробика. Пресс вспомнил про меня, ляжки худеть начали. 🍑 даётся труднее, но к летнему отпуску я думаю, что должно быть 🔥 🤣😂