Деликатная тема

Последнее время стали сильно беспокоить анальные трещины, я их пролечила, пытаюсь наладить питание…Если котлеты, то в фарш добавляю тыкву, ем на протяжении нескольких дней винегрет, либо сырую свёклу, могу съесть пару-тройку кураги, из круп ем гречку, чечевицу пока, зелень, огурцы, апельсины, помидоры, иногда могу принять дюфалак, но от него мне плохо (вздутие, газы).Такое чувство, что чем больше я ем всего «правильного» тем хуже хожу в туалет…Периодически нормально, чаще всего не очень 🤪Может кто посоветует какие-то лекарства, травы аптечные для размягчения кала, либо рецепты народные??? Заранее прошу прощения за тему, уже сил нет…