Похудение в области живота
Меня устраивает мое тело, кроме живота… кроме него мне больше ни где худеть не надо. Тренируюсь через день, больше всего с упором на живот. Может посоветуете кого почитать или послушать, что еще можно применить чтоб было эффективнее? Питание менять так не хочется, но судя по всему нужно. В этом я вообще полный ноль. Буду рада всем явкам и паролям. Может вы сами сможете что то порекомендовать? Рост 165, вес 57
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
О, прям как я. И вес и рост. Послушаю) И также проблема живот. Пресс качаю всевозможными способами. Практически каждый день. Значительно меньше стал живот. Но вот кожа на животе все равно меня не радует.
Бекетова Нина
1 ребенок
Больше ничего не сделаешь. Питание и худеть. Потом набрать массу где надо. Жир сжигается везде, но в проблемных местах в последнюю очередь
Бекетова Нина
1 ребенок
Тоже живот немного выпирает.Только дефицит калорий поможет.Я бывает считаю калории на FatSecret( хорошее, кстати приложение по подсчёту калории), неделю — второю, потом бац и снова сорвалась ).И так по кругу.Но на ГВ я тяжело худею я заметила, не даёт организм похудеть. Я как только перестала кормить старшую, вес сам по себе ушел.А ещё активности нужны, хотя бы 10 000 шагов в день.В инсте есть Света_ракета, очень нравится ее подход Можете найти, почитать.И марафоны проводит к тому же.Это не реклама, если что.Да будет с нами пресс ))).
Бекетова Нина
1 ребенок
Нормализуйте дыхание и лимфу
Бекетова Нина
1 ребенок
У меня живот быстро сдувается при дифиците ккал, ну и исключаю все хлебобулочные, сладости и сахар.
Бекетова Нина
1 ребенок
Отказ от мучного и упражнение вакуум утром натощак
Бекетова Нина
1 ребенок
Ещё массаж вакуумный банками в душе с мёдом на кожу хорошо повлияет. Плавание.