Девочки, кто в спорте
Девочки, кто в спорте понимает-зайдите. Очень хочу в зал, не похудеть, ибо итак худая, в фигуре все устраивает, а так просто тело держать в форме, ну и заодно задницу подкачать с ногами. Кардио мне нельзя из-за некоторых проблем с сердцем, но силовые же можно? Если силовые без фанатизма, там же пульс не улетает в космос? Мне просто нельзя чтобы сердце разгонялось. Кардио-хирурги все по-разному говорят, одни что без фанатизма можно, другие что типа: занимайся, раньше помрёшь 😂. Но у меня ситуация, что эта операция все равно будет рано или поздно, через год или три, не быть же кабачком со стремным телом, спорт умеренный по-моему никому не мешал. Посоветуйте, плиз 🌹
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Йогой займитесь, пилатессом
Бекетова Нина
1 ребенок
Вы можете прийти в зал и поговорить с тренером. Они обычно в теме ограничений по здоровью.
Бекетова Нина
1 ребенок
Йога, лфк, растяжка
Бекетова Нина
1 ребенок
Ну в зал прям не стала бы ходить, а групповые или бассейн можно
Бекетова Нина
1 ребенок
Хз, я бы не рисковала
Бекетова Нина
1 ребенок
Заниматься вам однозначно можно и нужно даже. Самое главное это плавность. Начинать с крошечных весов или совсем без них. Выполнять упражнение медленно с малым количеством повторений, следить за пульсом
Бекетова Нина
1 ребенок
Для поддержания тела если не в зале то могу посоветовать очень крутые занятия
Бекетова Нина
1 ребенок
В таком положении, надо исключать кардио и силовые. Просто больше ходи, гуляй, приседай, но никак не нагрузки в зале. Не рискую, жизнь одна.
Бекетова Нина
1 ребенок
А у вас случайно не пролапс митрального клапана ?
Бекетова Нина
1 ребенок
Тут надо быть очень осторожной. И работать надо только на тонус мышц, на увеличения я бы не стала. Увеличение мышечной массы приводит к увеличению нагрузки на сердце, что для тебя совсем не гуд (ни для кого не гуд, но если здоров то терпимо)ч
Бекетова Нина
1 ребенок
У меня куча всего, чего нельзя в спорте. Проблемы с сердцем и с суставами. Единственное, что можно — это йога. Но опять же, там тоже пульс может улететь в космос, хоть и нет практически движений. Я занимаюсь по лайт версии, не до чувства усталости, а что бы пульс не повышался.
Бекетова Нина
1 ребенок
Улетает, я силовыми занимаюсь, до 180 пульс бывает на смитте) Кардио только для похудения и дыхалки хорошо) выносливости
Бекетова Нина
1 ребенок
Думаю, без фанатизма можно, там пульс не шкалит. Если работать над укреплением корсета просто. У меня тоже с сердцем проблема. Бассейн очень хорошо тоже)
Бекетова Нина
1 ребенок
Там тоже идет нагрузка. Я бы остереглась. Когда дочери поставили дмпп, ей запретили именно занятия с отягощением
Бекетова Нина
1 ребенок
Улетает еще как, не стоит тебе, побереги себя