Алкоголь и сон Заметила
Алкоголь и сон
Заметила у себя тенденцию (последние полгода наверное) что после употребления алкоголя могу смело распрощаться со сном. Если выпить до веселого состояния, то я просыпаюсь в 4 утра и все, больше не усну, если выпью Бакал /другой вина или игристого, то вообще не могу уснуть или беспокойно дремлю. Вчера была на др подруги и выпила пару бокалов брюта, в итоге не могла уснуть, задремала в 2 часа ночи, это продлилось опять же до 4х утра, и потом просто лупала в потолок.
У кого то было что то похожее?
Про полное исключение пожалуйста не пишите, я итак выпиваю раз в несколько месяцев, как правило в компании своих подруг, за душевными беседами
Заметила у себя тенденцию (последние полгода наверное) что после употребления алкоголя могу смело распрощаться со сном. Если выпить до веселого состояния, то я просыпаюсь в 4 утра и все, больше не усну, если выпью Бакал /другой вина или игристого, то вообще не могу уснуть или беспокойно дремлю. Вчера была на др подруги и выпила пару бокалов брюта, в итоге не могла уснуть, задремала в 2 часа ночи, это продлилось опять же до 4х утра, и потом просто лупала в потолок.
У кого то было что то похожее?
Про полное исключение пожалуйста не пишите, я итак выпиваю раз в несколько месяцев, как правило в компании своих подруг, за душевными беседами
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Как говорила моя знакомая "сон алкаша чуток и краток" 😂😂😂
Бекетова Нина
1 ребенок
А если попробовать другой алкоголь? У меня также бывает, но редко.
Бекетова Нина
1 ребенок
У меня на оборот, как выпью -сразу спать ) странно у вас конечно))) у меня бывший муж при бессоннице на оборот выпивал
Бекетова Нина
1 ребенок
Я всегда так, но в основном когда много выпью уснуть не могу и рано просыпаюсь, когда бокал/два или бутылку вина, это не действует, а когда крепкое и побольше, тогда не сплю почему-то, хотя по сути наоборот должна спать🤣
Бекетова Нина
1 ребенок
В такие моменты, мне вспоминается фраза " У алкашей сон короткий " 🤭😁 У меня так же. Причём, неважно сколько выпью. Чуть свет или среди ночи просыпаюсь и не могу больше уснуть. С чем связано, не знаю. Но, всегда так.
Бекетова Нина
1 ребенок
у меня если я выпью чуть лишнего, то просыпаюсь через 4 часа и то пить, то в туалет, но жарко, то холодно))) и тоже не могу заснуть… а если так с легонца) с мужем пивка и фильм, то вырубает и сплю как ангел))))))))))
Бекетова Нина
1 ребенок
да, тоже такое бывает.
Бекетова Нина
1 ребенок
Алкогольный сон отличается от нормального. После выпивки из-за сбоя в выработке мелатонина (Из-за алкоголя уровень мелатонина понижается. Причём существенно. 50 граммов водки (200 г некрепкого вина или 400 мл пива) достаточно, чтобы уровень мелатонина снизился почти на 20%) мы проваливаемся в глубокий медленный сон без сновидений. Он длится дольше, чем обычно. А вот фаза быстрого сна, напротив, сокращается или вовсе исчезает.В результате, проснувшись после выпивки, мы чувствуем себя разбитыми. Реакции заторможены, сложно на чём-то сосредоточиться, память подводит, нервы ни к чёрту. Причины понятны: нервная система просто не успела восстановиться.Вы просыпаетесь на рассвете или до него и больше не можете заснуть, хотя очевидно не выспались. Это связано всё с тем же упавшим уровнем мелатонина.Частые пробуждения во второй половине ночи: к этому времени организм начинает активно избавляться от переработанного алкоголя через почки и мочевой пузырь.
Бекетова Нина
1 ребенок
Тоже самое, если выпью, то обязательно проснусь в 4-5 утра и больше не засну🤦♀️
Бекетова Нина
1 ребенок
А у меня наоборот стоит выпить и все я сплю и начинаю зевать. Бесит.только после коньяка бодряком, но на утро давление.
Бекетова Нина
1 ребенок
Это прям мое состояние один в один!!! Даже перед гулянкой у меня в голове что спать сегодня не буду (((