Кто после родов похудел

Что с первой что со второй пока на гв никак не могу похудеть. С первой как гв убрала лишнее ушло.

Я похудела с 69 до 50 ровноПитание такое Завтрак творог с пюре детским фруктовым кофе, и 3 яйца вареных, обед где-то 15:00 -16:00 у меня рыба и овощи, либо суши, либо щи, иногда даже паста …. Котлеты и капуста тушеная … ужин это тоже творог с фруктовым пюре, я больше не ем, пью чай 2 раза в день максимум, пью много воды, и полностью исключила сахар и все содержащие из него продукты, похудела за 3 месяца. В перерывах не ем, сначала было тяжко, но потом желудок сузился

Питание 3 разовое. Интервал 4 часа, потому что только через 3 часа организм задействует жир. Питание полноценное — здоровые белки, углеводы и много клетчатки. Никаких перекусов

В интернете полно счетчиков калорий онлайн. Заходите заполняете свои данные и вас всё посчитают. Потом в приложении взвешиваете и вбиваете еду, чтобы придерживаться четкого калоража и баланса БЖУ. Чем проще еда, тем лучше. Необходимы сложные углеводы, полезные жиры, ну и достаточное количество белка. Убрать пищевой мусор, сладости, мучное, копченое и в идеале молочку.