Послеродовое восстановление

Девочки, как вы восстанавливались после родов? Роды 3-и и тяжелее идёт восстановление. Усталость.Ещё и таз побаливает с утра… Потом раскачиваюсь и иду. Ферритин клнечно снижен, но уже немного подняла. Не так критично.
Как вы восстанавливались? Какие витаминчики, железо или ещё что-нибудь принимали? Гормоны в норме хоть есть гипотериоз.