Похудение. День 3.
Отвес ещё 800 грамм. Хорошо выходит водичка.
Рацион сегодня был такой.
З — творожная запеканка+ кофе с молоком
П — клубника
О — запечённые кабачки с фаршем, томатом под сыром
П — поняла, что очень хочется сладкого + всё-таки не хватает калорийности, позволила себе кусок фисташкового мороженого
У — суп с фрикадельками (это должен был быть капустный салат, но жрать хотелось неимоверно 😆)
Рацион сегодня был такой.
З — творожная запеканка+ кофе с молоком
П — клубника
О — запечённые кабачки с фаршем, томатом под сыром
П — поняла, что очень хочется сладкого + всё-таки не хватает калорийности, позволила себе кусок фисташкового мороженого
У — суп с фрикадельками (это должен был быть капустный салат, но жрать хотелось неимоверно 😆)
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Точно, вес забыла ещё выложить
Бекетова Нина
1 ребенок
Ох, вы так дадеко не уедите с таким питанием скудным, поэтому вас на ужин так и срывает, а в скором времени вы сорвётесь вовсе и наберёте в два раза больше чем скинули...Я раньше так же худела как и вы, дохуделась блин, ещё и рпп заработала...Сейчас завтрак у меня крутойЛибо овсянка с фруктами+кофе,+ сладкле можно утром себе позволить, хоть пирожное даже жирное… обожаю на завтра бутеры с черрым хлебо-творожным сыром, огурцом и яйцом пашот,2 штуки таких съедаюОбед, даже макароны можно, главное из твёрдых сортов, вобще обед тоже должен быть объемный, и самое главное в обед и ужин пихать овощиА вот ужин должен быть часов за 5 до сна, и это должны быть овощи и плюс либо рыба нежирная, либо курочкаБудете скидывать примерно грамм по 100 в день жира, и обратно не наберёте потом, если вдруг один день гадостей поедите))И ещё главное, я себе устраиваю день гадостей раз в неделю)))
Бекетова Нина
1 ребенок
Оля, скоро побежит малышка и всё лишнее глядишь у нас тоже сойдёт