Похудение. День 11

Смотрю на ноги, они же стройные и вес небольшой. Какой у вас рост?

Прикольная идея вести здесь дневник похудения! 🤔Самой тоже что-ли так же сделать

Уберите мучное как минимум) никакого хлеба, макарон и тд) Хлеб на хлебцы замените. Песто и вяленые томаты — сплошное масло) Не принуждаю, просто если бы я худела, то именно так бы и сделала) По вечерам кисломолчка была бы кстати, для очистки кишечника. А вообще, убрав молочку, вы за неделю только кг можете потерять, проверено на себе 😂

Никакой булки и макарон во время похудения. Прям табу

Мне мой диетолог запрещала есть фрукты в качестве перекуса. Моя диета состояла из: белок+углеводы+ клечатка. Фрукты после завтрака в качестве десерта.

Какое же мракобесие в комментариях! Сплошные ограничения. Похудение через мучения. У вас прекрасный рацион. Даже, мне кажется, маловато по ккал. Можно вообще не переживать. Совет такой — не взвешивайтесь каждый день. Это глупость. В течение суток вода в нас гуляет, как хочет. Плюс 100 гр, это вообще ерунда. Я могу встать на весы и увидеть плюс 800, а на следующий дель минус 1,2 кг. Это вода. Взвешивайтесь раз в неделю, натощак, в одной и той же одежде. Или без неё.