Женские витамины

Моё мнение самые лучшее витамины это для беременных))))

По отдельности пью все. Лучше сдайте анализы и смотрите, чего не хватает (магний, калий, витамин д, с, Фолька, а, е и др.). В комплексах фигня.

Муж купил легкоусвояемое железо там идет железо, фолька, в12 и витамин С. Брал на озоне.

Мне когда то один очень хороший ( именно знакомый ) специалист фармацевт сказал. — Никогда не пей комплексы!!! 1) В них нет и половины из написанного 2) В комплексах ( даже дорогих ) ВСЕГДА экономят на качестве некоторых витаминов или минералов. И этого не узнает никто! 3) Даже, если все сбалансированно, хорошая фирма, честная компания — также больше ПОЛОВИНЫ не усвоится!!! Так как многое просто нельзя соединять вместе вообще. Например, витамином В1 нельзя принимать с В2, В3, В6 и В12Витамин С не стоит сочетать с В1, В12 и медью.Витамин D улучшает обмен кальция и фосфора, не сочетается с витамином Е. Витамин В12 также не сочетается с витамином В2И дальше по списку. То, что не сочетается — НЕ УСВАИВАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО! 4) Это касается и комплексов для беременных. Там вообще есть одна хитрость, к которой прибегают фарм компании, но тут нельзя про это говорить. Могут и в бан пост закинуть за такие откровения. 5) Это касается и детских витамишек в комплексах.Поэтому, только по отдельности.И там может быть схема.Сначала, хорошо бы сдать анализы, на дефициты, если они есть. Так как некоторые витамины или минералы просто вредны, если их пить просто потому, что показалось. Например: Если Вы любите есть яйца на завтрак, то знайте, что в 100 г продукта содержится 1300 мг кальция, больше суточной нормы!!!Поэтому, дополнительное употребление кальция — будет опасно для организма. Камни и прочие прелести. Это был просто пример. Поэтому, нужно знать свои дефициты. Потом изучите, что с чем можно соединить. На просторах интернета этой инфы много. Сделайте свою схему, что нужно именно в Вашем случае, и отталкиваясь от кошелька, покупайте или заказывайте нужные Вам витамишки )

Я тоже за то, что бы пить все витамины по отдельности, чем комплексы. НО! Если комплекс фемибион (возможно пила при планировании и беременности), вот в нем какая то уникальная формула, которая дает возможность усваиваться всем витаминам в составе, я пью его. Плюс для женщины важен витамин д и омега)