Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Милая, вы еще и успеваете шить 😍 я забросила это дело с родов! Как я вас понимаю, и с доставкой и с детьми. Сама также сегодня жила 😂 только у меня месячные и выздороветь от простуды никак не могу 😂
Бекетова Нина
1 ребенок
Ложитесь на пол. Ноги прямые за голову аккуратно закидывайте, руками обхватите ноги и постепенно таз опускайте на пол. Надо растянуть позвоночник вам. это первое упражнение. Второе когда немного отпустит надо скручивания делать. Сначала ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях и повороты корпуса вправо влево. Это верхняя часть спины. А низ нужно лечь на пол. Ноги в коленях прижать к груди и опускать согнутые ноги в коленях вправо к полу, потом влево. Короче растяните позвоночник. Только не резко. А плавно тихонько.
Бекетова Нина
1 ребенок
Как я вас понимаю. Сегодня дети капризные, таскала то одного, то другого на руках. Итог заклинило спину, свекровь принесла пластырь какой то наклеяла, жду авось отпустит.
Бекетова Нина
1 ребенок
Ну такой нормальный наш день🤣 я б сказала вполне себе мирно, спокойно😁