Интервальное голодание
Кто худел на иг какие были результаты? Позволяли ли вы себе есть все? по какой схеме питались? Ели в одно и тоже время? И очень интересно как питались те кто и ложиться и встаёт поздно, во сколько был последний приём пищи.
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Почти 6 кг за 3 недели. Ем все
Бекетова Нина
1 ребенок
На мой взгляд и довольно большой опыт: худела исключительно на ИГ!!! Но я доходила и до 1 недели голода. Результаты всегда потрясающие. Начинала день через день. Потом до 3 доходила и 3 дня не ем, сутки ем. Ем все и вареники и Булки и все на свете ( хотя это убийство для желудка, но я объедалась ) до 12 ночи строго! И опять уходила в 3 дня голода. Сбрасывала по 10-13 кг в такой месяц
Бекетова Нина
1 ребенок
Знакомая худела на иг. Сейчас марафоны ведёт. Но по её словам там многое нельзя. За год -25 кг
Бекетова Нина
1 ребенок
Сижу на нем уже больше 2х лет 16/8 схема первый прием в 10 последний в 18, скинула 10 кг
Бекетова Нина
1 ребенок
Первый месяц сбавляла время, в окно ела вче что хотела, во второй месяц включила ещё кето диету( намного лучше стало) ну и время убавляла до 4 часов. За три месяца -20 кг. Итог приучила не объедаться и не завтракать. Вес стал тогда 86, потом никак не могла сбавить ( интервальным уже не пользовалась) .Но хорошо помню если какие праздники и ещё че позволяла себе вино красное сухое. Но ничем его не закусывала.
Бекетова Нина
1 ребенок
За месяц и 4 дня сбросила 10 кг. Потом за месяц ещё 5 кг. Потом забросила и за пол года вернула 5 кг, сейчас опять буду худеть) конечно не все ела, пп было. Окно у меня было с 12 до 20 часов, но самое позднее я ела в 19 часов.