Кто на диете?

Именно диета или система питания интересует? Если второе то на подсчёте калорий 1450-1500кк сейчас (с соблюдением Б и Ж), без исключения каких либо продуктов, приложение FatSecret. 2,5-3кг в месяц уходит у меня. В диеты и ограничения, как и планы питания кем то посчитанные, я не верю — стоит завершить курс как начинаешь есть как раньше и всегда с перееданием и, соответственно, привет обратно всё сброшенное😞

Просто подсчёт кбжу. 1200-1400 в день, меньше сахара и булок. Худею только на таком принципе питания. Хочешь шоколад — съешь. Главное, чтобы поместилось в твою норму .

Гречневая😅

Не ем глюкозу и мучное. Остальное все ем в любых количествах

Пп

Много всяких пробовала, но после всех диет бывают срывы и потом снова набор. Год назад я прошла онлайн марафон, похудела с 56 до 49,5кг. Девочки с большим весом и по 18 скинули. Если интересно: https://vk.com/stroyneylegko35