Кето диета

Прощайте почки

Подруга сидела. Не для похудения, а чтоб организм очистить от углеводов. Норм всё у нее.

Я худела. Очень крутая диета, ты не испытываешь голода, мясо и зелень твои лучшие друзья. Только главное соблюдать все правила, чтобы организм очищался👌

Все эти диеты зло, пользы от них нет, только вред. Организм почистить нельзя, это глупости, почитайте лучше научную литературу. Основные принципы правильного питания — следить за суточным калоражем, грамотно распределять бжу и кушать минимум по 5 порций фруктов и овощей

Я худела и опять щас буду возвращаться на кето после затяжных дней рождений. Похудела на 14кг. С 80 до 66. Отличная диета! Много овощей нужно кушать, белок (ограниченно), жиры (полезные и тоже не много). Очень сытная диета. Я ела в 12 и в 18. Иногда делала голодание суточное. Легкое состояние, отсутствие постоянного желания пожевать…. И впервые за 8 лет у меня реально получилось хорошо похудеть. Буду худеть дальше)))

Вообще я ходила к эндокринологу, у меня была инсулинорезистентность. Она мне сказала, как питаться, я поняла, что это похоже на кето, спросила подойдет ли эта диета, она сказала подойдет. Только нужно знать, что с почками и печенью все хорошо

Сестра на ней хорошо похудела, но надо придерживаться все равно, поэтому что потом набираешь

Эта диета для тех, у кого сахар повышен.

Благодаря его многочисленным видео про сахар я наконец то полностью его исключила из своего рациона. Но в кетоз входить не стала, немного углеводиков ем. Вообще кетоз момент спорный, я не рискнула.

Моно диеты это не для здоровых людей. Нельзя без углеводов. К тому же, после того, как вы вернетесь в привычный рацион — очень быстро наберёте сброшенное. Единственный безопасный способ похудеть — это дефицит калорий, и вес потом не будет возвращаться (при условии, что не будете переедать опять после похудения). На дефиците вы не будете ходить голодная, можно есть практически все. Сама так худела.

Любая системапитания с врачом должна быть согласована. Кому-то подходит, а кому-то нет. Мне, напримр, нельзя так многоклетчатки, т.к. кишечник не справится

На сколько я знаю, эта диета имеет много противопоказаний. Ну а так, подруга практиковала, 10ку скинула