Интервальное голодание.

Ерунда, не нужно мучить организм .

У меня был результат похудела с 58-53. Голода не чувствовала

Почти -8 за месяц

Набрала 800 гр🤣 но у меня вторая фаза цикла, возможно из за этого. Нравится что живот не надувается и по одежде как будто похудела немного. Было первые дни 14/10, сейчас 18/6

Не всем подходит. Вообще ИГ это тот же дефицит калорий, если вы будете 8 часов объедаться, а 16 голодать-результата не будет

Отличный способ похудеть. Мне так намного удобнее чем на подсчёте ккал. По сути просто не ем после 6. Привыкаешь и уже не чувствуешь голод.

Если цель похудеть, то, соблюдая дефицит калорий, конечно будет результат