Девчат ,кто дома тренируется?

Ойй, я вообще разленилась после родов. 5 кг бы сбросить, никак не возьму себя в руки. Вот сейчас тоже наелась роллов на ночь глядя и лежу довольная😂😐

Там есть серия, так называется адская тренировка для ягодиц и т.д

В инсте Настя Колсанова, после первых родов с ней занималась, сейчас пол года после КС пройдёт и опять начну

Tygm, мне нравиться что у неё замены есть, если выполнишь упражнения. Делала марафон от неё -1кг именно жира ушло, измеряли на приборах

Я вот тоде приложение себе скачала, оно мне напоминает что надо потренитьРешила с малого, каждый день но по чуть чуть. Сама знаю сколько раз нечинала в первую неделю убивалась, потом ходить не могла как все болело, а сейчас не варик так😁 поэтому каждый день 10минутка отлично. Еще кегеля пытаюсь в образ жизни ввести.Я многих смотрела и катю усманову, она мне больше всех нравится, что и заряд дает и удобные трени у нее, еще занималась со светой ракетой тоже эффект был, но у нее прям хардкор в основном виит, анатолий ковалев и ярослава они прям пушка и индивидуальный подход, но пока я решила начинать сама, каждое утро с колесом по полу катаюсь и эти 10 минутки. 4 кг лишние гады не уходят и сидят в боках и живот еще немного есть

Я приложение скачивала, худела хорошо

Стоп, мать!!! Чем больше детей, тем больше период восстановления. Пол года очень щедяще к себе пожалуйста. Плохо кончается, минимум — опущение матки.