Йога
Может кто практикует. С чего вы начинали? Как долго по времени в день можно ей заниматься? И как часто в неделю.
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Я поставила приложение Yoga (Собака на иконке нарисована). Выбрала программу полегче и понеслась. По этому же приложению и медитации пробовала. Потом нашла на Ютуб комплекс упражнений на интересующие меня зоны и совмещала динамику и статику. Занятие у меня было около 30 мин в день 2-3 раза в неделю.