Девочки у вас есть

Моя сестра похудела на 20 кг, из спорта была утренняя гимнастика

Я хожу в зал, дома заниматься нет силы воли, но начинать надо только с питания, это самое главное.

Мне помогает — не жрать))

Конечно. Так и худела. Начать с еды, дома тоже можно заниматься. Плюс 15 тыс шагов в день. Начать именно с еды надо

Замените сладкое на пастилу фруктовую, зефир, потихоньку сойдёт тяга к шоколадкам и конфетам) в беременность так делала чтоб много не набрать

Без сладкого никак потому что кбжу не расчитываете или не правильно. Когда правильный расчёт, всего хватает организму. Убирайте сладкое и вводите больше фруктов и овощей.

Я похудела почти на 10кг за 5 месяцев, тренировки по ютубу 30 мин, когда 5/2, когда через день, убрала хлеб, булки, сладкое по утрам ем, не много, иногда печенье овсяное.

Я сейчас занялась. До этого было минус 20, потом 2 беременности и привет опять. Тоже есть желание съесть что-то сладкое, но стараюсь делать это утром и минимум. А чтоб легче переносились пью хром. Мне помогает. За 2 недели минус 2.1

У меня эллипс. Поэтому на нем гоняю. Первый месяц скинула много. Очень. Потом меньше и потихоньку иду к моему весу, которому хочу. Но чем меньше вес. Тем сложней. Не ем после 17 часов