Похудение

Тоже занимаюсь дома спортом. В основном после 22 часа, дефицит калорий. Не ем после 17 часов. С 65 до 55 скинула за месяц

Соблюдаю дефицит, бжу, занимаюсь. Не вот сильно худею, но за 3 месяца ушло 8кг

А в объемах как? Мышцы же тяжелее жира.

Зачем так издеваться над собой? Кушать в 16 и ложиться в 12 ночи? 😒 я на ПП за месяц скинула 3 кг и это с двумя чит милами, раз в 2 недели.

За 3 месяца 3 кг? Мне кажется вы едите все подряд, просто до определенного времени, не соблюдая дефицит.

Голдлайн плюс ))) худела на 8 кг за 2 месяца

Считайте калории, на интервалом голодании и поправиться не сложно, вполне легко за пару часов перебрать дневную норму калорий

Интервальное голодание нельзя применять бездумно. Вы же должны понимать что с 16;00 до 12 ночи без еды бодрствовать не есть норма? Вариантов интервального голодания есть уйма. Есть три раза в день выдерживая промежутки без перекусов- тоже интервальное голодание. Также нужно уделять лучше внимание качеству еды и сбалансированному питанию. Придерживаться якобы интервального голодания и при этом есть все подряд- путь в никуда.Фишки которые вам тут могут свои написать именно вам могут не подойти. Каждый человек индивидуален.

Я не ем после 17 часов.Стараюсь питаться правильно, ключевое слово — стараюсь. Без сладкого не могу

Дефицит калорий + физ нагрузка. Я с физ нагрузкой в виде ходьбы худела, сейчас пока у мелких сопли, сидим дома и вообще обленилась. Набрала 1,2кг за неделю 😩

На интервальном я скидывала по 3-4 кг в месяц, в итоге — 55 кг. Но я была ещё и на низкоуглеводке и сторого следила за питанием. Фишка в том, что нужно не только интервалить, но и сбалансированно питаться, и соблюдать режим дня и т.д.

Я от хождения так теряла, без голодания, с норм едой

10 000 шагов день

Моя фишка в том что раз в неделю я себе устраивала разгрузочные дни и объедалась чем хочу, бургеры, пиццы, всякая всячина что нельзя при пп Но я не на иг была, а на ппИ у меня был ужин в 8 вечераИ обязательно из овощей!На иг все худеют по разному, кто то и пп держит на иг (это правильно) а кто то объедается дряни до 16 и потом не едят (это не правильно) тут и коллараж не соблюдён и организм гробится

Я так и не смогла никакими диетами снизить вес, интервальное голодание тоже не подошло, мне врач назначил гoлдлайн плюс, с ним похудела очень хорошо… без побочки и с ним научилась нормально питаться, подключила ещё йогу, в итоге минус 20 кг