Чувство вины за поступок

Искренне извиниться перед человеком и легче станет

Смотря какие последствия от вашего поступка.

Понять, что это ваш опыт и благодаря ему вы сейчас такая какая есть и у вас сейчас вот такая жизнь. Напишите свои мысли на бумаге, себе той, что вы обо всем этом думаете, что сказали бы себе той. Если не получается самостоятельно, то с психологом

Простить себя. Без грешных нет людей. В храме на исповедь сходить. В лавке церковной можете все узнать. Если вы крещены

Так же

Так и отпустить, потому что ничего уже нельзя изменить. Самобичевание не исправит ситуацию. Сделать выводы из своего поступка и так больше не делать. Здесь основная сложность осознать!

Смотря какой поступок. Если от него теперь вам самой плохо и это были родные люди, то подумала бы как искупить свою вину. А если это были чужие вам люди и это не влияет на вашу текущую жизнь приняла бы как опыт.

От поступка зависит. Есть классная книга радикальное прощение называется. Вообще она о том, как простить других, но и себя тоже поможет вытащить из этого капкана самоистязания