Есть у кого такое в холода

Ложусь спать в 23.00 обычно, некоторые дни в 00.00. В сад как похолодало встаем в 7.30 но с таким трудом жуть просто. Вроде и работаю из дома, и спорт чуть добавила для энергии. Витамин Д низкий но уже 3 месяца почти пью его 10.000 месяц, дальше 5.000 ме. Ферритин понижен также 3 ий месяц железо пью. Гипотиреоз давно уже пью 25 мг, летом был ттг 3.6 для небеременной норма. И все равно к вечеру я уже не але, пока дз по подготовке сделаем с сыном, поиграем с ним, он очень активный, я наоборот приторможенная 😂 и все к 20.00 я уже готова упасть куда то и уснуть но ребенок не хочет даже если видно что ему пора спать он тянет до последнего. А если в саду поспал то вообще до 00.00 в кровати лежит не может уснуть. Как еще себе помочь энергию откуда получить? Может кто подскажет что дельное? Даже неудобно перед мужем жаловаться что я устала и спать хочу когда он встает в 5 утра и приезжает с работы в 20.00 — я бы загнулась с таким режимом. Или спать мне часов по 9 уже нужно? 🥲