Чем поднять иммунитет

Веторон давала.

Практически весь иммунитет в кишечнике. Разнообразное хорошее питание, разные продукты, разного цвета и класса овощи, ягоды, фрукты и т.д — залог богатого микробиома кишечника. Разная кисломолочка, разные крупы, масла. Минимум сахара, гадостей и больше воды, настоев ягодных. Болеть все равно будет. Это нормально. Но легче. Ещё пейте омегу, витамин Д. Я Витамишки Иммуно ещё даю курсами пару раз в год. Ну и гигиена. Приучить мыть руки, в рот не совать их и ничего другого грязного.Гигиена носа в общественных местах. Слизистая должна быть всегда увлажнена. Спрыснули перед походом куда то, промыли нос после. Не слишком соленой водой только, а то, наоборот, будет сушить. Дома увлажнитель. Я ещё эфирное масло Бриз от ДоТерра добавляю всегда в него. В период болезней вообще хорошо. Помогает носу дышать, легче как то все проходит.Ещё держу Солнышко аппарат дома. При первых чиханиях и признаках сразу свечу в носик.

Послушаю

Найти слабые стороны иммунитета. Непролеченные герпесные, аденоиды, аллергии, дефициты(включая гормонов сна), глисты, анемия, проверка органов"иммунитета": вилочковая железа, селезёнка, печень, почки. Смотря что страдает, то и пролечить.

Плюс к этому.Иммунитет можно укрепить, принимая ежедневно витамин Д 1500 МЕ (3 капли), соблюдая разнообразный рацион с фруктами и овощами, гуляя каждый день на свежем воздухе.

Эхинацея капли, бузина мармеладки. Раньше на айхерб брала, сейчас на озоне