Повышенная тревожность и панические

Попейте таблеток, они помогают

Если ПА ежедневные, то без таблеток сложно. Я избавилась хотя бы от атак после выявления причины. Очень просто: села и начала писать все свои страхи глубинные прямо на бумаге, веда разговор с собой. И прям в этот же день как рукой сняло. А вот с тревожностью бороться сложнее, там многолетняя уже борьба. Это тип психики такой, он всегда будет чуть что, впадать в тревогу. Ну в первую очередь мне помогает убрать весь инфо шум. Все новости, плохие фильмы, песни, неприятных людей. Далее опять-таки вести дневник, искать решения, вести беседу с собой. Ну и обязательно заботиться о физическом здоровье. Вообще, танцы, прогулки, бассейн (что угодно) помогает выпустить энергию и уже тревога заметно спадает.

Здравствуйте, с такой же проблемой. Я ходила к психотерапевту, мне тоже выписали ад и транк, страшно пить, да еще синдром отмены там страшные… А вам какой ад выписали?

Мне помогало осознавать что это просто па — не более. И я ее просто игнорировала. Если ночью, то буквально переворачивалась на другой бок и спала дальше. Чем больше нагнетаете — тем хуже, тем дольше и чаще они длятся. Я понимаю что забить сложно, но это действительно помогает.

Посмотри на Ютубе психотерапевта Павла Федоренко !У него очень много курсов на эти темы но так же и полно бесплатный видео которые мне в свое время помогли !

Не бойтесь пить АД. Транки затем и прописывают, чтобы сгладить тревогу на момент привыкания к препарату, потом их отменят. Зато уже через 3-4 недели забудете что такое ПА и уйдете в стойкую ремиссию.

Пейте таблетки Без них точно ханаЯ пила НИЧЕГО страшного в них нетЕсли лекарство подобраны правильно и они вам подходят побочек нетЯ пила утром выпил и забыл… в сон не клонило, голова ясная Потом перед сном однуБез них реально трудно. Эффект где то через месяц

Вот вы ещё не пробовали принимать препараты, но уже" знаете"Может всё таки для начала попробовать лечение, которое прописал вам врач, а потом уже решать подходит оно вам или нет. Йога, медитация тоже прекрасно. Психотерапия ещё.

Значит у вас не такие серьёзные ПА) иначе искали бы всевозможные варианты, чтоб от них избавиться. И явно бы возмущались пить, не пить таблы..

Как это не смешно, но я что только не пила из таблеток толку ноль, доходило до того что я читаю аннотацию к лекарствам и у меня уже ПА, боюсь их пить и все, хоть прибей, но я начала курить, просто в один из дней, и всё ПА больше не разу не пришли, я так понимаю, что когда человек в стрессе, стресс никуда не девается, при приеме лекарств, а покурил, фиг забил и нормально, на все плевать, теперь конечно проблема как бросить курить, так как у меня было нечто похожее раньше, я сначала курила, потом бросила, и меня накрыло, потом вроде оклемалась, потом при определённых обстоятельствах в жизни опять начались, и я решила спустя 11 лет покурить, и вот .

Муж пьёт, никаких побочек не вылезло.Ну кроме либидо, упало, но это решаемо.пейте и даже не ищите другие варианты.

Современные ад безопасны. Повышение тревожности может быть, и обычно несколько дней, но не обязательно. Но эффект через 2 недели того стоит

Меня сейчас тоже люто накрыло Сижу прям задыхаюсь