[{"type":"text","content":"Девочки кто сидел на диете..до верхнего идеального веса меня разделяют 6 кг вес встал...добавила небольшую зарядку,масаж щеткой,постоянно двигаюсь,убираю,складываю за детьми...ухаживаю за ними..бегаю...завтра хочу сократить калории до минимума...не знаю что еще придумать...просто стоит не набираю но и не худею..было так на пороге 86...тоже становился..а сейчас ну ничего не помогает...я теперь мимо зеркала иду и смотрю на себя..меня начинает радовать мое отражение...со 104 до 79...я прям женщиной чувствую себя..от мужа куча комплиментов...да и вообще.. жизненная эгергия появилась...помню как нажрусь и хотелось спать..ничего не хотела...сейчас узнаю много нового...хочется развиваться....хочется двигаться...делать все...меня тупо обмановали что это все бред...многие говорили что я не похудею,одна подруга(с тоже большим лишним весом )говорит что худеть вообще вредно..так как я...нооо я нормально ем...только без мучного,сладкого,жирного,соленого,в моем рационе появилось много белка,жиров уже потом углеводы,больше кисломолочных и овощных продуктов мясо индейки курицы,рыбы...орехи...мое давление при лишнем весе доходило до 160на 105...я не могла в последнее время появилась отдышка...поэтому я решила раз и на всегда изменить свою жизнь и не сувать в свой рот и желудок что попало..да это тяжело да это трудно ...но я же не слабачка...нет никаких срывов...твердая дисциплина..."}]