Девочки, ну успокойте меня, что я не одна такая. Сдала анализы, все ок, щитовидка ок. НО каждый день как панические атаки, только просто тревога, не задыхаюсь, удушья нет, просто страх появляется, внутренний тремор перерастает в уже во внешний, не знаю как правильно это назвать. Голова кружится иногда, сфокусироваться не могу. У невролога была, поставил тревожное расстройство с паническими атаками. Назначил Грандаксин, сегодня только первую таблетку выпила. Короче у меня малые погодки, год и 2, конечно еще страшнее становится, они мне успокоиться не дают Приступы контролирую, как могу, полностью не могу их убрать. Понимаю, что еще не умерла ж. И аппетита ноль совсем, ничего не лезет абсолютно, от этого еще страшнее.
Комментарии
Оля
К психологу пробовали обращаться?
Психолог работает со здоровыми людьми (в отличии от психиатра).
Если у вас есть панические атаки, то этому есть причина.
Есть свйт с психологии, там модно бесплатно задавать вопросы b17.ru
Оля
Мое мненние: вам не хватает общения или вы боитесь одиночества.
Мозг идёт обычно по знакомой дорожке т.е. использует те, пути, которые уже знакомы и ранее давали результат.
Возможно вы сами часто помогаете людям (советом или действием) и люди часто уделяли вам ранее внимание, когда вы жаловались/чувствовали себя несчастной.
А сейчас произошёл сбой и вы не получаете необходимого количества вам внимания.
Вы несчастны , а внимания нет.
Вот мозг и паникует: старая схема не работает.
Совет (если это подходит), придумайте новые пути или найдите опору внутри себя.
Елизарова
2 ребенка
Наверное, вы лучше всего сейчас описали мою проблему. Когда одна, страх сильнее накатывает, муж не готов это всё понимать и очень злиться на мои состояния, естественно я остаюсь одна с этим всем. Вокруг больше никого нет, кто бы меня отвлек
Оля
Вам не надо отвлекаться от этой проблемы.
Вам надо с ней разобраться.
Самой или с психологом.
.
Есть категория людей, когда у них проблемы или они себя плохо чувствует они , как бы парадоксально, это не звучало: решают чужие проблемы, а не свои.
А потом ждут помощи со стороны для своих проблем.
.
А нужно решать свои.
Потому что лучше вас никто не решит ваши проблемы.
Вам лучше знать, что для вас хорошо.
Вы можете подумать, что именно вас беспокоит, выписать на лист и прописать план решения (на этом этапе станет уже получше).
.
А если у вас нет как таковых проблем в настоящем, что тоже может быть, то внимание можно привлекать не только проблемами, но и собственными успехами. Можно попробовать определить сферу, которая нравится и где сильны и заниматься ей.
.
Если страх за будущее, подумайте, откуда страх, ваш он или вам его подружки (другие люди) внушили.
Если ваш, то откуда и что вы можете сделать, чтобы обезопасить себя.
.
Ну и балуйте себя вкусной едой, массажем , прогулками и тем, что вам нравится)
.
Для успокоения вам нужен ритуал какой-то, что бы успокаивать мозг (кстати покусывние кончика языка успокаивает, хотя это больше для общественных мест)
Если вы дома, вы можете начинать делать определённое действие , каждый раз, когда накатывает страх.
Например, мыть посуду или наливать себе горячий чай, засекать 5-15 минут (дать себе время пострадать, но не утопать в страдание, поэтому надо время ограничить; не обязательно 15 минутами( и вести диалог с самой собой. Определить то, что вы чувствуете моменте, откуда эмоция.
И если вы кинестетик, то обращаться внимание на тактильные ощущения, запахи и звуки, если вжны
Лилия
1 ребенок
С симптомами которые вы обозначили, я пришла сначала к психологу, не помог
Затем к психиатору, сейчас я уже длительное время на антидепрессантах и транквилизаторах, меня из состояния равновесия выбить просто невозможно
Елизарова
2 ребенка
Елизарова
2 ребенка
