Лактоза содержится в молоке, и соответственно в других продуктах, которые из молока делаются. Есть безлактозное молоко, его не нужно ничем заменять. Так же и другая безлактозная молочка есть, но найти труднее. Кроме молочки ничего не нужно менять.

Любые блюда без молока.

У вас в магазинах продаются безлактозные продукты? Молоко, сыры, йогурты? В кефире нет лактозы. Вот и вся диета, сейчас все продукты делают безалактозные

Арина У меня генетическая лактазная недостаточность, но колбасу ем спокойно, не на столько там много лактозы)) возможно у вас на что-то другое реакция. Тошноту лн не вызывает, даже если молока выпить. Расстройство кишечника — вот это моментально 🙈

Арина Рвота от молока? Или, кхм, днище срывает? 😅 Я не говорю, что у вас нет лн, очевидно есть, раз такая реакция на молоко.

Кристина Шевцова Ну так откажитесь от колбас, раз у вас реакция на них.

Арина Дело в том, что лактаза начинает расщеплять лактозу в тонком кишечнике, в желудке еще они никак не контактируют. Поэтому я и удивилась.

Арина Быть может у вас аллергия на коровье молоко? Вы анализы сдавали на лн? Она у вас раньше была, или появилась после чего-то?

У вас непереносимость только лактозы или козеина тоже? Если только лактозы, то сейчас и молоко безлактозное есть, и сыр, и творог. Правда, не во всех магазинах. Если и на козеин, то тут только полностью отказываться от всей молочки и всего, что её содержит (колбаса, сосиски, паштеты и т.д)

А у вас что, аллергия или неполадки с пищеварением?

Тамасян Юлия Ну я имею ввиду у вас дискомфорт когда едите молочку или сыпь, изжога, газы? У меня у мужа такая проблема

Тамасян Юлия На фоне болезни(ротавирус и т д) или после того каа пойдите молочки так? У мужа непереносимость лактозы, славал также панель аллергенов на козеин и бкм. Аллергию не показало, но лактозная недостаточность есть. Желудок не переваривает. Тоже тошнит, живот раздувает, диарея. Вообще ничего молочного не ест. Если нужно куда то добавить молоко, беру козье без лактозы. С готовкой сложно, но можно найти что то вкусное без лактозы

Тамасян Юлия Ещё он пьёт комфорт зон солгар. Если вдруг погрешности в диете и ему пришлось съесть что то молочное. Ну и в таблетках во многих лактоза в составе. Вам их нельзя

Тамасян Юлия Ну у него это с рождения. Поэтому да, на всю жизнь