Сочувствую, это реально неприятно. Чтобы повысить шансы, ориентируйся на окно фертильности: чаще всего это за 2–3 дня до овуляции и в сам день овуляции. Можно тестами на овуляцию пользоваться или вести график базальной температуры — так проще понять, когда наступает О. В эти даты занимайтесь сексом примерно каждые 1–2 дня, чтобы не пропустить момент. Забота о себе важна: сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, минимизация стресса, без алкоголя и курения. Фолиевая кислота 400–800 мкг в день часто рекомендуют. Если попытки не дают результата 6–12 месяцев (учитывая возраст), стоит обратиться к врачу для обследования.

Все получится! Не переживайте сильно🌷