Вот почему вообще надо отказываться от так много вкусняшек, чтобы похудеть? Я не пью алкоголь, не ем жирное, майонеза нет, фастфуд — крайне редко, раза два в месяц, да и то мелкая булка или картошка. Газировку тоже не пью. А ем мясо, котлеты, гречку, разные овощи, пью кефир. Утром пару раз в день бутерброды с колбасой или сыром, ем мороженое, шоколад, могу выпить молоко, йогурт. Чипсы почти не ем, но семечки люблю. Ну почему же надо отказываться от вкусняшек, чтобы похудеть? Так обидно 😭😭😭
Итак, не пью, не покупаю, но лишаться вкусняшек не хочется. Помню, когда родила, сидела на строгой диете, была такая стройняшка. 68 кг для моего роста 169 см — это было очень круто. А теперь я 90 кг и не худеется, даже если вечером выпить кефир. Вот я поужинала лёгким супом с индейкой и брокколи и сейчас пью кефир, всё.
Комментарии
Олька
Беременна 53 н.
Потому что дело не в продуктах, а в его количестве
Татьяна
3 ребенка
90 надо постараться наесть мороженым и шоколадом
Оленька
1 ребенок, планирую еще
Потому что по другому никак.и с каждым годом будет сложнее.выбирайте что важнее вкусняшки или отражение и самочувствие. Фастфуд два раза в месяц это уже много.я много лет на ПП, иногда могу тортик, но фастфуд никогда. Колбасы сосиски — это все тоже зло. Ну а как вы хотели?) самая большая работа — работа над собой
Гульнара
1 ребенок
Проверить щитовидку надо
Наталья
1 ребенок
Наверное, ну не вёдрами ем конечно, но и не мизер
Наталья
1 ребенок
Мороженое редко ем, летом только
Наталья
1 ребенок
А почему кто-то ест и не толстеет? Обидно так
Наталья
1 ребенок
С ней все ок, анализы сдавала, покушать люблю, стресс заедаю
Романова Ольга
3 ребенка
От каких вкусняшек? Вы написали, что их не едите🤣
Татьяна
3 ребенка
Шоколадом наели? Тоже вряд ли
Виктория
3 ребенка
68 очень много при росте 169. Вот 58-59 идеальный вес
Романова Ольга
3 ребенка
А по теме — считайте калории.
Я упорно твердила, что ем мало, но почему то не худелось.
Потом меня убедили считать. Оказалось, что ем то я мало… а калораж то большой выходит🙈
Сейчас считаю, вес идет вниз.
Кристина
1 ребенок
Вы знаете, я тоже думала что ем мало, пока не стала считать калории
Олечка Крец
1 ребенок
Я ем все, мороженое и семечки и даже сладкое, но в очень маленьком количестве. И всегда смотрю бжу.
Вместо колбасы я ем ветчину из индейки где 4г жира и много белка, котлеты только в духовке себе готовлю, чаще всего это не котлеты а тефтели. И без разницы ели вы утром или вечером бутерброд.
Купите весы, взвешивайте еду, смотрите состав продуктов и вес пойдёт вниз.
Вам кажется, что вы мало едите, а это могут быть очень калорийные или жирные продукты.
Олечка Крец
1 ребенок
Тоже самое, когда начала считать в среднем 3-3.5 кк, казалось бы откуда, я же не объедалась
Олька
Беременна 53 н.
90 кг из воздуха невозможно набрать, значит есть профицит калорий, тут математика очень простая
Оленька
1 ребенок, планирую еще
У всех разная генетика. Зачем думать об этом.все люди разные.у кого-то аллергия на тополиный пух, а у вас нет. Это как пример
Юличка Сидорик
Беременна 16 н.
Можно есть все. Хоть чипсы, хоть мороженое, да лаже шаурму. Главное для похудения — знать меру и тратить больше, калорий, чем наедаешь.
Мне удавалось вообще себя по еде не ограничивать, когда работала на очень физической работе, ела два раза в день + перекусы, иногда сладкое, иногда вредное, еще и пиво могла в полночь с колегами попить после работы)
Рысь
2 ребенка
Если бы вы пили и еди вредности, то пришлось бы отказаться от них и от вкусняшек. А так, вам даже легче😁
Наталья
1 ребенок
Жирное не ем, мне нельзя. Котлеты сегодня делала из куриного фарша без кожи +морковь, кабачок и зелёный лук и яйцо, все. Все это протцшила на маслгэе гхи капельку и водички потом
Наталья
1 ребенок
не смогу всем этим заниматься, мне так лень
Наталья
1 ребенок
Семечки, шоколад, мороженое летом, булки не каждый деле конечно, тортики иногда, пирожные, молоко
Юличка Сидорик
Беременна 16 н.
Организм такой, генетика, метаболизм хороший + хорошая физическая нагрузка (не обязательно даже в зале) за день. У меня муж может съесть за день калорий на 5к, один хрен весит ниже нормы и не набирает.
Олечка Крец
1 ребенок
Так в итоге кк считаете? Вы смотрели сколько жира в колбасе и сыре на 100гр?
Наталья
1 ребенок
Ну вы меня не видели как я выглядела, мне очень нравилось
Наталья
1 ребенок
Нет семечки могу каждый день по пачке 100 но булочки, тортики
Юлия
1 ребенок
Я 164/50. Была 48 и не считала себя худой. Мне кажется это дело затрат энергии. Можете объедаться вкусностями, но если Вы бегаете не присесть, расход будет больше, чем поглощаете.
Екатерина
С чего очень много? Это норма как раз для такого роста
Романова Ольга
3 ребенка
Сладенькое, короче) поняла)
Моя слабость как раз это всякие снэки- орешки, сухарики, чипсики))
Виктория
3 ребенка
Далеко не норма, везде пишут избыточный вес. Норма 59-63
юлия якубова
1 ребенок
Не обязательно это делать всегда, просто неделю считать всю еду и замерять свои любимые продукты подольше. Потом уже на глаз можно будет прикидывать. И периодически опять возвращаться к подсчету, чтоб глазомер не замыливался
юлия якубова
1 ребенок
По таблицам воз для роста 170 вес 70 считается в пределах нормы
