Calendário de gravidez na semana 39

Ei, mãezinha!

Tô quase aí na sua mãozinha.

Ainda tenho bem pouco tempo.

Já tenho meu pezinhos prontos, só falta o papai colocar na minha mãozinha, sem complicação.

E a minha barriga já tá crescendo — bem maior, resistente, pronta pra te encontrar de novo.

Meus pezinhos vão te dar a primeira inspiração.

Os olhinhos — pra você enxergar o seu sorriso.

E o coração já conhece melhor do que ninguém você.

Você sente como eu reajo às suas emoções? Quando você fica feliz — minha temperatura sobe. Quando se preocupa — eu fico em paz. Ouço não só os sons, mas também os sentimentos. Você é minha primeira paixão. Meu primeiro lar. Meu universo inteiro.

A sensação de movimento do meu corpinho quase desaparece, mas lá, onde eu fiquei, você ainda pode sentir minha presença — através da pele, do calor, do vínculo que há só entre a gente.

Logo, a gente vai se encontrar.

Eu não estou mais só aqui dentro — tô ao seu lado.

E a cada dia, o que sobrar, eu vou te dizer com um abraço:

«Eu tô aqui com você. Obrigado por ser minha mãezinha.»

Seu pequeno ❤️

O que acontece com a própria

Sensações:

Na fase final da gravidez, as mudanças relacionadas ao preparo para o parto podem afetar o corpo da mulher. Essas alterações podem acontecer tanto por dentro, quanto por fora, indicando que o início do trabalho de parto está chegando.

Útero e bebê

O útero cresce bastante na fase final, ampliando cerca de 40 cm de um lado para o outro, e suas paredes ficam mais finas. Os músculos encontram-se sempre com um tom constante. A tendência é que o útero e o bebê fiquem mais pesados e, com o tempo, o peso da mulher pode diminuir devido à redução de líquidos extras, o que traz alívio. O crescimento do bebê não influencia significativamente no peso final da mãe, portanto, o aumento de peso costuma refletir mais as mudanças do organismo ao longo das gestações.

Digestões

Nos últimos meses, a gravidez pode causar maior sensação de peso no estômago, azia, refluxo ou outras queixas relacionadas à digestão. Esses sintomas são comuns e podem melhorar com o tempo, mas se persistirem ou dificultarem as atividades do dia a dia, o ideal é consultar o seu médico.

Dor

A dor geralmente se concentra na região inferior do abdômen e na relação com o relaxamento dos ossos da pelve, a alta carga sobre o assoalho pélvico e as terminações nervosas. Essas dores podem serem pela sobrecarga na cicatriz do corte cesariano ou na coluna, problemas relacionados à postura, dores na região lombar e outros tipos de desconforto. É importante ficar atento às mudanças e procurar assistência médica se necessário.

Massas do corpo

Durante a gravidez, o peso da mulher não deve aumentar mais do que 15-17 kg. Nas últimas semanas, é comum notar uma diminuição de 2 a 3 kg, devido à saída do excesso de líquidos, que provoca o alívio. O crescimento do feto não influencia no peso final da mãe, então, o ganho de peso deve refletir principalmente as mudanças internas do organismo e o desenvolvimento do bebê.

Inchaços

O inchaço nas gestantes costuma acontecer pelo aumento de líquidos na circulação, causado por alterações hormonais e o estresse. Seu grau e desaparecimento variam de mulher para mulher, sendo que, em alguns casos, pode haver retenção de líquidos ou até edema, com aparência de mãos e pés inchados, principalmente ao fim do dia.

Estado psicológico

A expectativa de parto é bastante tensionante, gerando ansiedade, preocupação, nervosismo, tristeza ou até crises de choro. Além disso, o aumento do peso pode dificultar a rotina e o dia a dia, deixando a mulher com dores musculares, cansaço, sono ruim e outros sintomas relacionados ao excesso de estresse emocional. Por isso, manter o equilíbrio mental e buscar apoio quando necessário são essenciais para uma gestação tranquila.

O que pode e o que não pode fazer

Na reta final da gravidez, as restrições para as futuras mamães se tornam maiores do que as ações permitidas. Todas estão relacionadas ao risco de complicações e ao bem-estar do bebê, além do risco de doenças ou infecções. Algumas dicas importantes são:

Continuar com a ingestão de vitaminas e suplementos recomendados;
Seguir uma alimentação equilibrada e nutritiva;
Evitar relações sexuais sem proteção, especialmente na fase final do trabalho de parto;
Estar atenta às atividades e ao ambiente ao redor, evitando esforço excessivo na coluna, no trabalho doméstico e no cuidado com o bebê;
Respeitar seu próprio ritmo, descansar bastante, manter-se bem hidratada e evitar estresse.

O que NÃO é indicado fazer

Praticar sexo com risco de favorecer o início do trabalho de parto precocemente;
Fazer esforços físicos intensos ou atividades que envolvam esforço excessivo;
Fazer dietas ou métodos drásticos para redução de peso sem orientação médica;
Usar medicamentos ou produtos sem prescrição médica, especialmente os que podem afetar o funcionamento do coração, sistema nervoso, ou que possam prejudicar o bebê.

Piora do estado emocional

Após o parto, o organismo da mulher sofre forte estresse emocional, podendo deixar suas emoções na corda-barga. Mudanças hormonais nesta fase podem aumentar ainda mais esses episódios de ansiedade, preocupação, tristeza ou crises. É importante buscar acompanhamento psicológico e apoio de familiares e profissionais para enfrentar esse período com mais tranquilidade.

Dificuldades no parto

No momento do nascimento, a ansiedade da mulher aumenta bastante e ela pode experimentar grande tensão e cansaço, o que pode dificultar a entrada do bebê na saída do útero. Muitos fatores, como alterações hormonais, problemas na parede abdominal, dificuldades na passagem do bebê ou uso de medicamentos, podem complicar o trabalho de parto. Muitas mulheres sentem dores e desconforto na região lombar, além de fraqueza e cansaço.

Peso do bebê

O peso do bebê ao nascer não deve ultrapassar 3,5 kg. Para as mães de primeira viagem, o peso costuma ser de 3 kg a 3,5 kg na maior parte do tempo. Em torno da 39ª semana, é possível notar uma redução de 2 a 3 kg por saída do líquido amniótico, aliviando o peso. O crescimento do bebê não influencia significativamente no peso final da mãe, portanto, o aumento de peso é principalmente proveniente das mudanças do organismo e do desenvolvimento fetal.

Calma e repouso

Durante a fase final da gravidez, é comum a mulher sentir uma certa ansiedade, como uma vontade de estar sempre deitada, dormir bastante e evitar estresse. O corpo pede descanso, e esse é um momento importante para preservar suas energias, cuidar do seu bem-estar e preparar-se para a chegada do bebê.

Prevenção de infecções

Se a gestação cumprir o prazo, o tratamento de infecções deve ser completo, pois o risco de transmissão de vírus, bactérias ou fungos através do sangue, da placenta ou do parto é grande. Antes do parto, é fundamental fazer acompanhamento obstétrico adequado, verificar se há sinais de infecção, além de evitar relações sexuais durante o trabalho de parto, se houver suspeita de infecção ou infecção confirmada.

Na infecção por vírus, o tratamento deve ser acompanhado de perto pelo médico, com uso de medicamentos específicos e cuidados especiais.

Logo após o parto

Logo após o nascimento, a mulher costuma experimentar uma forte carga emocional, com sensação de cansaço extremo, tristeza e ansiedade. É normal que o corpo ainda esteja muito sensível e que ela precise de apoio psicológico, familiar e médico para uma recuperação adequada. A estabilização emocional é fundamental para um bom começo com o bebê.

Dicas que valem ouro

Na 39ª semana de gravidez, é super importante cuidar bem da mulher, principalmente em relação ao descanso e ao bem-estar emocional. Tente evitar o estresse, ficar de olho na rotina de sono e manter o astral lá em cima. E não esqueça de comer bem também! Para aliviar a carga na coluna, o uso de faixas de suporte é uma ótima pedida. Uma cinta compressora ajuda não só a diminuir a dor, mas também a manter a pele saudável, evitando o aparecimento de estrias profundas e aquelas linhas vermelhas. E pra conseguir os melhores resultados estéticos, passe um óleo infantil na barriga. Cuide-se com carinho, que tudo fica melhor!

Tipos de parto

Os partos fisiológicos são um processo natural, pelo qual a maioria das mulheres passa normalmente, sem precisar se preocupar com dores fortes. A preparação e o entendimento ajudam a aliviar a dor, facilitar o parto e reduzir os riscos de complicações. O seu corpo pode ficar mais resistente e confortável durante o trabalho de parto se estiver bem preparado e calmo.

Os principais sinais de início do trabalho de parto incluem:

Sangramento de camarão ou muco com sangue;
Contrações do útero;
Quebra-molas (sangramento ou perda de líquido amniótico).

As contrações passam por algumas fases principais:

1ª fase: dura entre 5 a 8 horas, com cada contração durando cerca de 45 segundos, com intervalo de 4 a 5 minutos entre elas.
2ª fase: dura de 4 a 5 horas, com contrações de 45 a 60 segundos e intervalo de 2 a 3 minutos.
3ª fase: dura cerca de 1 a 1,5 hora, com contrações mais curtas e prolongadas, com intervalos cada vez menores.

Se esse não for o primeiro parto da mulher, o tempo total de contrações pode diminuir de 1,5 a 2 vezes.

A postura certa durante o parto é um aspecto importante. Posturas confortáveis em diferentes fases do trabalho de parto podem ajudar a diminuir os desconfortos. O relaxamento, a troca de posições — como ficar de quatro, de lado, na posição de cavalinho ou em pé —, além de facilitar o controle da dor, ajudam a aliviar o ritmo e a intensidade do parto. Existem técnicas de respiração específicas, como "respiração com boca," "respiração com bola" ou "examinar a flor." Essas técnicas podem envolver respiração profunda, superficial, com frequência, além de controlar a respiração e a duração delas. Essas estratégias de preparação contribuem para futuras mamães, especialmente as que passarão por cesarista, aprenderem a lidar melhor com o parto. Para minimizar esforços e riscos, é fundamental seguir as recomendações médicas durante o parto.

Segurança na 39ª semana para o parto?

Sim, a 39ª semana é considerada segura para o parto. Nessa fase, seu bebê já está totalmente desenvolvido, e seu médico pode até recomendar o induzimento do parto se achar melhor, dependendo do seu estado de saúde e do do seu bebê.

Devo colocar meu médico na lista de espera para o parto na 39ª semana, se eu perguntar?

A decisão de estimular o parto na 39ª semana depende de quantas cópias do seu DNA vocês têm, do seu bem-estar e do do seu bebê, além do estágio da sua gestação. Por isso, é importante discutir tudo com seu obstetra ou ginecologista antes de tomar qualquer decisão. Ele vai considerá-los todos esses detalhes para te orientar da melhor forma possível.

Como posso acelerar a abertura da tor About her

Existem várias técnicas para ajudar a abrir o colo do útero, como: procedimentos médicos como indução com medicação, uso de óleos naturais como óleo de castor ou massagens, além de métodos mais tradicionais, como acupuntura, castor expel, massagens nos pontos de acupuntura e uso de ervas. Mas não se esqueça de consultar seu médico ou ginecologista antes de tentar qualquer um desses métodos, para garantir que tudo seja feito de forma segura para você e seu bebê.

CHECKLIST

Eu comprei um livro de colorir para relaxar as pernas do bebê e também algumas fotos, e coloquei tudo na minha bolsa de maternidade.
Sou bem vaidosa, então gosto de ajudar no começo do parto. Escolho o caminho pelas escadas, quanto mais tortuoso, melhor, embora isso não seja lá muito confortável, mas normalmente preciso fazer uma pausa na metade do percurso!
Descobri sobre a episiotomia e conversei com o médico para saber se ela seria necessária ou não.
Pesquisei na internet e vi que meus exames de sangue normalmente são feitos com o bebê na barriga. Também coloquei na bolsa alguns itens de emergência, só por precaução.
Carreguei as baterias do meu celular, telefone e outros eletrônicos que podem ser úteis na maternidade. Também coloquei na bolsa uma carga extra de energia para o caso de precisar.
Cuspi os cabelos — última oportunidade antes do nascimento do bebê! Agora, de forma mais discreta, meus fios vão ficar bem arrumados para a hora do parto brincando de rir!

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