Спина
Дамы, что делаете со спиной у кого она не особо здоровая? После родов началось: то наклонюсь поболит, то на неудобном матрасе посплю заболит… думаю еще детей рожать буду, мне наверное вообще плохо станет… может упражнения какие есть?
Comentários
Бекетова Нина
1 criança
Мрт и смотреть что и где болит и по какой причине
Бекетова Нина
1 criança
Матрас хороший и подушка это очень важно. Каждый вечер растягиваться. Пилатес очень помогает. Как минимум 2 раза в неделю. Массаж. Плавание правильное помогает. Желательно с тренером научиться.
Бекетова Нина
1 criança
Хороший матрас, кальций, физио время от времени и целый пакет таблеток) Я после 1 родов развалилась. На ноги ставили в ПИМУ (институт травмотологии и ортопедии). Щас ниче) летаю, правда с ограничениями)
Бекетова Нина
1 criança
Первым делом меняйте матрас, выбирайте с анатомической поддержкой позвоночника, это расслабит мышцы шеи и спины. Такие матрасы есть у хилдинг андерс, они неубиваемы и растяжка. Желательно хоть 5 минут на турнике повисеть.