Мой недовес
Всегда конечно была худая, но до 49 хотя бы набирала. А сейчас вообще 43кг при росте 165. Чувствую себя некомфортно и непривлекательной. Куда не пойду «ой ты так похудела». В общем, хочу набрать вес, гв завершила, вроде чуть спокойнее стала моя жизнь. Много раз слышала, типа вот: у знакомой была чуть ли не анорексия, вес не набирался, пила какие-то спец коктейли, вес пошёл. Интересно, что за коктейли? модет просто кто сталкивался?
Советы «жри больше» и «забери у меня вес» оставьте себе, я и так ем, тем более во время гв аппетит был, гв завершила, аппетит остался, вес не приходит
Советы «жри больше» и «забери у меня вес» оставьте себе, я и так ем, тем более во время гв аппетит был, гв завершила, аппетит остался, вес не приходит
Comentarii
Natasha
2 copii
Есть тут не поможет, думаю нужно сдать анализы, проконсультироваться со специалистами. Ещё один способ набора веса-спорт
Natasha
2 copii
Протеин, наверное, имели в виду, спортпитание. Но, конечно, 165 и 43, это ж скелет просто. Может, в зале мышечную массу набирать попробовать? Ну и питание менять, больше белка. Я тоже долго худой была, после 30 лет за год резко +10кг набрала. В норму вошла, наконец-то.
Natasha
2 copii
У меня тоже 165, вес сейчас 47, был 45. И в 45 я чувствовала себя максимально прекрасной))
Natasha
2 copii
Мне ничего не помогает. Перепробовала все. 175/46. Диеты с повышенными калориями, спорт зал, спортпит, коктейли. Толку 0. Со здоровьем проблем нет, миллион раз обследовалась. Остаётся полюбить себя
Natasha
2 copii
Жрать надо не просто больше, но по режиму и определенные продукты. Можно еще спорт добавить, чтоб мышечную массу накачать. Гормоны проверить. Я участвовала в марафоне где худеют, там была и группа по набору веса. Все время в чате вопросов к тренерам девочки писали "можно я не буду ужинать, мне не хочется?", "можно мне вместо курочки просто салатик", "можно я только пол порции съем?"Ну как они хотят набрать вес с таким подходом. А может им тоже казалось, что едят много. В то же время есть знакомая очень худая, которая реально кушает как большой мужик и не просто салатик. Но в е равно худая. И там уже понятно, что есть проблемы. Или гормоны или что 🤷♀️В общем надо сначала по врачам, потом к грамотному диетологу. Если самостоятельно никак.
Natasha
2 copii
Я в зале набрала и тренер корректировал питание. Весила 49/170 набрала до 54. Год не занимаюсь вес упал до 52
Natasha
2 copii
Называется этот коктейль гейнер, идет для набора мышечной массы, можете попробовать его как вариант еще
Natasha
2 copii
Мне врач сказал если вес после ГВ не начнет набираться идти щитовидку смотреть. Я тоже потеряла 15 кг причем сколько бы не еле ни прибавка ни убавка, прям чертовщина какая то
Natasha
2 copii
Я сейчас 44 вешу при 165. До беременности весила 49, в беременность набрала 13 и тоже очень себе нравилась. Не могу никак набрать вес, знаю как, но не могу. Перелопатила кучу информации и отзывов. Ответ один — кушать с учетом ГВ 2300-2500 калорий в 5-6 приемов, спать не менее 8 часов. Но с маленьким ребёнком это пока нереально. Записывала все, что ем (при моем хорошем аппетите) — получается потребляю всего 1300 при том, что на ГВ уходит 500. Очень надеюсь набрать обратно хотя бы свои 5 кг после завершения ГВ.