У кого остеохондроз, зайдите пож-та😭

Переохладилась, признаюсь. В -12 вышла в осеннем пальто на футболку. Так-то я быстро, вниз в магазин и обратно домой.
А теперь, второй день умираю🗿
Кости ломит ужасно. Шея, ключицы, грудная клетка, подлопатки, спина. Сегодня подключились руки. Держу их в одном положении — начинают ныть, будто бы отекать… из-за шеи болит голова. Ощущение, будто б в шее всё передавило и в мозг не поступает кислород, из-за головной боли — тошнота, духота 😐
выпрямить плечи не могу, ломит ключицы, подлопатки и грудную клетку😐😐
Массаж помогает, но буквально на час.
Чем можно обмазаться от боли?
Есть найз (мазь), но он такой вонючий🤢