Подскажите, пожалуйста, как снять тонус на 37 неделе? Болит над лобком, накатами отдает в спину. Пох…

Подскажите, пожалуйста, как снять тонус на 37 неделе? Болит над лобком, накатами отдает в спину. Похоже на тренировочные, живот как камень. Но я сама виновата сегодня - у меня свой детский центр, сегодня там был праздник и я поехала помогать собирать фотозону потому что мой заместитель была занята. На носочки приходилось тянуться, приседать, нагибаться, потом пока праздник шёл мне нужно было ждать чтоб закрыть центр. 3 часа живот колом стоял. Допрыгалась( можно ли таблетки какие или свечи?