Восстановление после ГВ

Как восстанавливались после завершения ГВ в плане витаминизации для организма, волосы, ногти и т.п.?

Питание хорошее, а вот волосы лезут еще, но не так сильно, ногти более-менее, но кажется, что стали потоньше что ли.