Как наладить режим после болезни

Недавно ребёнок заболел. Была температура и кашель, режим очень сильно сбился, днём спал мало, ночью спал плохо. Стал рано просыпаться из за плохого самочувствия. Болезнь прошла, а вот режим так и не наладимся. Как это правильно сделать? Ребёнок стал рано просыпаться в 6 вместо 8, на дневной сон раньше ложится, а спать меньше, в итоге в ночь уходит в 7 еле еле выдерживай, хотя ложились раньше в 20:30-9. Кук все наладить? Поделитесь опытом?