Девочки, поделитесь пожалуйста программой тренировок после родов. Уже полностью восстановилась, нам…
Девочки, поделитесь пожалуйста программой тренировок после родов. Уже полностью восстановилась, нам 4 месяца, пора приводить себя в форму) спина отваливается - мы весим уже 8 кг🤪 не могу найти толковой программы нигде(((
Я по джиллиан майклз занимаюсь. Сначала программа «горячее тело здоровой мамочки», потом «революция тела» сейчас «похудение тела» с марта -10 кг, мне нравится, но они сложные
Ещё есть Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней тоже сушился как вобла😅мне тоже нравится
До нее тоже доберусь, в институтские годы занималась по ней