Бег
Девочки, может есть тут те, кто бегает регулярно? Когда начинали бегать, через сколько вам стало легче заниматься, когда организм более менее привык к нагрузкам? Начала бегать, пока по пол часа, но очень мне тяжело, хоть и чередую пока с ходьбой 😩
Каментары
Наташа
2 дзіцяці
Через неделю. Бегала каждый день.
Наташа
2 дзіцяці
Если тяжело начните с быстрой ходьбы, плюс удобные кроссовки для бега. Купите пульсометр, что видеть когда нужно сбавить темп, когда увеличить. Я уже нормы не помню, но их найти не трудно
Наташа
2 дзіцяці
Ой, как я хочу начать😍 думаю как сезон закончится огородный начну, пока беготни в огороде хватает
Наташа
2 дзіцяці
Лучше эллипс, а не бег
Наташа
2 дзіцяці
Бег женщинам нельзя, убьете все позвонки, они просто сотрутся, занимайтесь на дорожке, ходьба, спортивная ходьба, эллипсоид
Наташа
2 дзіцяці
Ну пол часа это вы дали, надо же постепенно начинать. Всё равно ведь ходите большую часть, смысл
Наташа
2 дзіцяці
Мне кажется, что в Турции они уже отличные. И в Средней Азии скорее всего тоже