Бег
Девочки, может есть тут те, кто бегает регулярно? Когда начинали бегать, через сколько вам стало легче заниматься, когда организм более менее привык к нагрузкам? Начала бегать, пока по пол часа, но очень мне тяжело, хоть и чередую пока с ходьбой 😩
Comentarii
Natasha
2 copii
Через неделю. Бегала каждый день.
Natasha
2 copii
Если тяжело начните с быстрой ходьбы, плюс удобные кроссовки для бега. Купите пульсометр, что видеть когда нужно сбавить темп, когда увеличить. Я уже нормы не помню, но их найти не трудно
Natasha
2 copii
Ой, как я хочу начать😍 думаю как сезон закончится огородный начну, пока беготни в огороде хватает
Natasha
2 copii
Лучше эллипс, а не бег
Natasha
2 copii
Бег женщинам нельзя, убьете все позвонки, они просто сотрутся, занимайтесь на дорожке, ходьба, спортивная ходьба, эллипсоид
Natasha
2 copii
Ну пол часа это вы дали, надо же постепенно начинать. Всё равно ведь ходите большую часть, смысл
Natasha
2 copii
Мне кажется, что в Турции они уже отличные. И в Средней Азии скорее всего тоже