Цель до НГ скинуть
Цель до НГ скинуть 15 кг ( в идеале все 20) 🙈😅, ну или хотя бы 10, главное чтобы наверняка 😁
Вообще похудеть, моя цель)
Готова выслушать все ваши советы и лайфхаки. Может проходят сейчас какие-то марафоны?)
Упражнения для новичков?
Помню как то давно, отлично наказала попу и пресс по программе «300 преседананий /пресс»
Там прям с 2-4 раз начиная и постепенно увеличивается, так что особо не трудно, но результат за месяц отличный.
Вообще похудеть, моя цель)
Готова выслушать все ваши советы и лайфхаки. Может проходят сейчас какие-то марафоны?)
Упражнения для новичков?
Помню как то давно, отлично наказала попу и пресс по программе «300 преседананий /пресс»
Там прям с 2-4 раз начиная и постепенно увеличивается, так что особо не трудно, но результат за месяц отличный.
Comments
Наташа
2 children
Fatsecret считать ккал
Наташа
2 children
Могу дать ссылку на подругу. Она фитнес тренер, ведёт проект онлайн. 4 раза в неделю тренировка, контроль питания, советы по домашнему спа и тп.
Наташа
2 children
Интервальное голодание,, самый оптимальный вариант 16/8,, суть в точ то 16 часов голода и 8 часов кушаешь,, как обычно,,, у меня первый приём пищи начинается в 11 часов дня и до 7 ем… Какдый выбирает интервал какой кому удобен,,, мне утром просто не хочеться кушать,,, ну подключить обёртывания с яблочным уксусом и приседы🙃
Наташа
2 children
Веганская диета 😅 похудеете ооочень быстро к НГ точно, если будете соблюдать
Наташа
2 children
Если хотите похудеть и есть цель и сила воли, то вы справитесь без всяких марафонов )
Наташа
2 children
Я худела на 10 кг месяца за 1,5 на обычном ПП.
Наташа
2 children
Перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды, кушать через 20 минут.
Наташа
2 children
Белок в каждый приём пищи.
Наташа
2 children
Скок ж вес, раз такое глобальное похудение🤪у меня вес гуляет уже 14 лет(с 15) в районе от 48 до 60🙃
Наташа
2 children
Интераальное голодание
Наташа
2 children
Давайте худеть вместе 🤣🤣🤣
Наташа
2 children
И я хочу минимум 10 скинуть, но ем и ем и не представляю как это попить воды когда кушать хочется...
Наташа
2 children
Щас у Миримановой новый марафон по системе минус 60 будет, там вроде как обновление и все такое. Но это система не до конца марафона, а на подольше, чтобы комфортно худеть
Наташа
2 children
Я не против общаться, поддержать друг друга.ты есть в инстаграме?