Убедилась что всё это индивидуально. Но по себе знаю, сбалансированное питание по режиму. Тёплое ближе к горячему питье. Бульон. Чай с молоком. С лимоном тоже пила, аллергии не было. Так же вспомогала лактогоном, но его больше из-за фенхеля, полезен для детского животика.

Тёплое питье...массаж груди и частое прикладывание/сцеживание до конца... можно после прикладывания сцедить грудь до полной и в следующие разы организм будет вырабатывать больше т.к. посчитает что молока не хватает...

Есть смесь для улучшения лактации. За 15 мин до кормления фито чай, чай с молоком и смесь. Ну не сразу)) череду. Так же повышают лактации молочные продукты, сыр орехи.

Вот такую я покупала

Ещё есть нутрилак лактамил сухая смесь. 1-2 ст в день

Спасибо большое девочки ❤️