Calendario de embarazo en la semana 18
¡Mami, hola!
¡Llevamos 18 semanas juntos y todavía soy una verdadera fanática del pepino! 🥒 La fruta ya pesa cerca de 240 gramos y mide unos 22 centímetros. ¿Te imaginas qué tan larga será?
Mi cabecita ahora funciona a full: crece, se desarrolla y aparecen nuevas proteínas y borescitas. Y lo más importante, las células nerviosas están formando una capa protectora para que las señales del cerebro puedan llegar más rápido a tu cuerpito. Este proceso continúa incluso después de que nazcas. ¿Te imaginas cuánto tiempo vamos a estar creciendo juntas? ¡Qué bonito será!
En el interior de mi cabecita ha surgido una capa de hierro llamada médula — aunque el nombre suena fuerte, ¡es súper importante! Ella ayuda a construir mi sistema inmunológico para que pueda luchar contra microbios y virus. 💪
Mis manitas y piecitos ahora están más fuertes, más proporcionados, e incluso la piel de las palmas ya tiene sus estampas únicas, ¡como si fuera un sello! Aquí en mí, cada huella será diferente, para que nunca haya otra igual. Solo quiero moverme, arrastrarme, girar y recordarte: aquí estoy, cerca de ti, contigo.
Gracias por preocuparte tanto por mí, mami. Escucho cómo late tu corazón, y eso es mi sonido favorito 💖
Un abrazo muy fuerte desde adentro,
tu pequeño guerrero
Qué pasa con la mujer misma
Durante las semanas 18 a 20 de embarazo, las primeras que pasa una mujer, empiezan a notar los movimientos del bebé. Estos movimientos a menudo se describen como treteta, bofetada o empujón. Algunas embarazadas pueden notar que también pueden hacerlos con el intestino. Las mujeres que ya han tenido hijos, generalmente sienten los movimientos más frecuentes. La actividad del bebé aumenta en la noche, cuando la mujer está descansando. Esto puede hacer que la mujer se sienta incómoda.
Uterus
A las 18 semanas, el embarazo continúa creciendo y alcanzando el tamaño de una fruta de coco o un pequeño plátano. La futura mamá puede notar una presión más fuerte en la zona baja del abdomen. El doctor podrá hacer un ultrasonido para verificar la posición del útero, determinar su tamaño y explorar el interior. Para reducir la carga en la espalda, también puede usar un cinturón de apoyo. Es importante no olvidar la higiene con productos naturales y seguir las recomendaciones del médico para evitar molestias y complicaciones tenidas en cuenta en el monitoreo permanente del embarazo.
Algunas de las molestias que puede experimentar una embarazada son la sensación de mareo y náuseas, relacionadas con cambios hormonales, y dolores en la zona baja y la espalda, que indican que puede estar atravesando algún problema. También puede sentir dolores extra en las caderas y en los muslos. Es importante acudir de inmediato al médico si estos síntomas persisten o empeoran. El sueño nocturno completo debe ser de por lo menos 8 horas, y si es necesario, puede usar un cojín o una almohada para mayor comodidad.
El crecimiento del útero puede causar que la mujer sienta dolores en diversos momentos del embarazo. Algunas de estas molestias son leves y pasajeras, pero en otras ocasiones pueden ser más intensas y mantenerse por días. Es recomendable consultar al médico si los dolores son persistentes o muy fuertes.
Molestias en la vida
Por el aumento del tamaño del útero y el estiramiento de sus tejidos, puede presentarse sensaciones de molestia de manera habitual. También puede experimentar dolores y lumbalgia, así como sensación de ardor en la zona del pecho y en el abdomen. Esto puede ser señal de algún problema, por lo que es importante acudir al médico rápidamente.
Dificultades que pueden presentarse
El embarazo puede disminuir o aumentar el riesgo de complicaciones, dependiendo de cada mujer. Las más peligrosas ocurren durante el parto, por lo que los controles médicos deben realizarse con regularidad y la preparación para el parto debe estar lista antes de que llegue esa fecha.
Qué puede y qué no pueden hacer las futuras mamás
- Practicar caminatas suaves con un ritmo paulatino, si no causa molestias.
- Seguir una alimentación saludable y balanceada, sin excesos ni comida chatarra, con bajo contenido de sodio y azúcares.
- Hacer ejercicio moderado para mantener músculos fuertes y flexibles, como yoga suave o natación.
Dificultades que podrían aparecer
En las semanas 18 a 22 de embarazo, los doctores harán una ecografía para revisar la salud del bebé. Sin embargo, no se puede determinar exactamente el tamaño del bebé, ya que la ecografía solo mide la forma del útero. La tensión normal en el embarazo puede generar molestias en la mujer en momentos específicos, principalmente si esas molestias aparecen por cambios en las dimensiones del útero. La mujer debe acudir a su médico si nota dolores o molestias persistentes.
Molestias en la espalda
El aumento de peso del bebé desplaza el centro de gravedad, lo que puede generar dolores en la zona baja y en el cuello. La concentración de hormonas hace que los músculos se relajen y se vuelvan más laxos, por lo que también puede experimentar dolor en el interior de la pelvis y en las articulaciones. Es recomendable massajear el área del interés con una crema o aceites naturales y mantener una buena postura durante el día, como al caminar o en la cama.
Molestias en el sueño
El aumento de peso también puede generar que el centro del peso en la mujer cambie, causando que se aleje el oído del equilibrio y que posibles mareos ocurran en momentos de embarazo. La tensión emocional también puede influir en las molestias y es importante acudir al médico si estas se vuelven persistentes o muy fuertes.
Que no debe hacer la futura madre
- Fumar en cualquier cantidad, ya que el tabaco daña los vasos y reduce la circulación de la placenta.
- Consumir productos con alto contenido de conservantes, grasas o alimentos fritos, que contienen alcohol.
- Hacer ejercicio extremadamente intenso o que pueda lastimar al bebé, como deportes de contacto o actividades de alto impacto.
Cómo hacer las preguntas correctas
En el futuro, la mamá debe prestar mucha atención a su alimentación durante todo el embarazo. La dieta debe ser variada y balanceada, con suficiente contenido de vitaminas.
Para evitar aumento de peso excesivo, se recomienda limitar el consumo de grasas, dulces, bebidas azucaradas y queso crema. Para mantener los niveles de calcio en el organismo, es aconsejable incluir en la dieta lácteos, productos cárnicos, huevos y pescados.
Durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, es importante consumir suficiente cantidad de proteína, ya que esta ayuda a que el organismo de la mamá obtenga los nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé.
Necesidades de vitaminas y minerales
Para que el embarazo sea saludable, es importante que la mamá tenga una ingesta adecuada de vitaminas y minerales. La falta de estos puede provocar retraso en el desarrollo del bebé y aumentar el riesgo de complicaciones en el parto. Los principales alimentos ricos en vitaminas son las frutas y verduras frescas, huevo, pescado, leche y productos lácteos. También se recomienda el consumo diario de variedad de proteínas, como carne, huevos y lácteos.
Vitamina B1 (tiamina)
La tiamina, que favorece la formación de nervios y la energía en los procesos metabólicos, también ayuda a mantener la salud del sistema nervioso. Se encuentra en cereales integrales, nueces, huevos, legumbres, vegetales, pescado y huevos.
Vitamina B2 (riboflavina)
Esta vitamina ayuda en la formación de enzimas antioxidantes y en la sintetización de ácido fólico. Se halla en carnes, leche y productos lácteos, vegetales verdes, legumbres, yema, yema de huevo y pescado.
Vitamina B3 (niacina)
La niacina fortalece el sistema nervioso y afecta los niveles de colesterol en la sangre, además regula la función nerviosa. Se encuentra en carne, mariscos, huevos, nueces y leche.
Vitamina B6 (piridoxina)
La vitamina B6 ayuda a la síntesis de ADN, mantiene la salud cardiovascular y regula la economía de grasas, proteínas y azúcares en el cuerpo. Se puede encontrar en carnes, legumbres, semillas, vegetales y huevos.
Vitamina B12 (cobalamina)
Esta vitamina cumple un papel clave en la síntesis de ADN, en el soporte de la producción de glóbulos rojos y en la regulación del metabolismo. La mayor cantidad puede encontrarse en carnes y pescados, huevos y leche.
Vitamina E (tocoferol)
Los antioxidantes juegan un papel importante en el metabolismo de grasas y mantienen la salud de los órganos, ayudando a evitar toxinas. Se encuentra en aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva y pescado.
Calcio
El calcio es esencial para el desarrollo de huesos y dientes, previene la pérdida de calcio en los huesos de la mamá y también ayuda a evitar sangrados, formación de coágulos, crecimiento y fortalecimiento óseo. Sus principales fuentes son leche, queso, yogur, vegetales verdes, almendras y nueces.
Hierro
El hierro forma parte de la hemoglobina, que influye en el consumo de todos los órganos y tejidos del cuerpo. La deficiencia puede causar amagos, anemia, embarazos prematuros y complicaciones en el parto. Es importante que la mamá consuma cantidades suficientes de carne roja, mariscos, yema de huevo, nueces y cereales.
Consejos útiles
Empieza a hacer ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen, conocidos como ejercicios de Kegel. Siéntate y aprieta los músculos del abdomen, imagina que estás aguantando la orina. Mantén esta tensión durante 10 segundos, luego relájate lentamente. Repite 5 veces y ve aumentando gradualmente hasta completar 10 repeticiones, realizando las series 2-3 veces al día.
Tu bebé ya puede escucharte, así que ahora es el momento perfecto para leerle algunos libros infantiles. Deja que papá también le lea por las noches, acercándose a él y compartiendo su voz. La conexión entre mamá y bebé es tan fuerte que él reconocerá tu voz y sentirás su corazón latir con fuerza justo después de nacer. Es importante que avances en enriquecer su entorno con amor y atención, ayudándole a crecer feliz y saludable. Prepara todo con anticipación para que nada te agarre desprevenida cuando llegue el momento. ¡Es una experiencia realmente hermosa!
Ejercicios para futuras mamás
Después de la primera trimeste, cuando los síntomas más desagradables del embarazo, como fatiga, náuseas, mareo y somnolencia, empiezan a disminuir o desaparecen por completo, la energía de la mujer finalmente se llena y se vuelve más estable. ¡Esa energía vale la pena canalizarla en el camino correcto! Se recomienda hacer más caminatas —es un consejo universal para todas las futuras mamás. Tu cuerpo lo agradecerá mucho por ese movimiento. Además, recuerda que la actividad física durante el embarazo tiene sus límites. No es recomendable completar ejercicios que sobrecarguen los músculos abdominales, los saltos o ejercicios brinco y golpes, ya que pueden causar cambios bruscos en la presión arterial, así como ejercicios que afecten la circulación en la pelvis, por ejemplo, acostada boca arriba en la espalda.
Dificultades durante el embarazo
Molestias en la boca y en los dientes
A medida que crece el bebé, los cambios en las estructuras de la boca y el abdomen pueden hacer que te incomodes, sobre todo en la zona del cuello. Para evitar que esto sea molesto, no olvides lavar tus dientes inmediatamente después de comer y controla la cantidad de comida que consumes en cada comida, mantén una dieta balanceada y sigue las recomendaciones para cuidar tu salud bucal.
Dolores en las piernas y en los tobillos
Mientras vas ganando peso y aumenta el volumen de sangre en tu cuerpo, tus piernas pueden doler o inflamarse. La falta de microelementos puede causar calambres en los músculos. Para aliviar el malestar, evita estar mucho tiempo de pie, haz pausas para descansar, sube las piernas cuando puedas y sigue las recomendaciones de tu médico para mantenerte bien.
Somnolencia y fatiga
Es normal sentir sueño por momentos, pero si esto se vuelve constante, puede ser signo de algún problema. Si te resulta muy frecuente, te recomendamos acudir a tu médico y realizarte los estudios necesarios para descartar cualquier condición que afecte tu bienestar.
Vértigo
Si sientes mareo con poca frecuencia, generalmente no hay de qué preocuparse. Sin embargo, si experimentas episodios frecuentes de vértigo, es importante informarle a tu doctor para que te haga una valoración adecuada y te indique el tratamiento correcto.
¿Es normal no sentir que tu bebé se mueve en la semana 18 de embarazo?
- Algunas mamás pueden no notar los movimientos de su bebé en la semana 18. Pero esto no siempre es motivo de preocupación, ya que la sensibilidad puede variar mucho, influenciada por factores como el índice de masa corporal y la cantidad de líquido en el útero. Además, mientras menos veas estos movimientos, es más probable que los sientas en las semanas 20, si esta es tu primera embarazo.
¿Es normal sentir dolor en la semana 18 de embarazo?
- En realidad, en esta etapa del embarazo, es común que puedas experimentar calambres, molestias y estiramientos, que ayudan a que el cuerpo se adapte a los cambios. Sin embargo, si el dolor es muy fuerte, no desaparece o te preocupa, mejor consulta a tu doctor para que te evalúe y te dé tranquilidad.
¿Mi bebé puede sentir cuando lo acaricio en la semana 18?
- Por lo general, los bebés no reaccionan a caricias hasta que la piel de la mamá esté más preparada. Así que, en esta etapa, no es muy probable que ellos sientan o respondan a tus mimos, ya que todavía no tienen esa sensibilidad desarrollada. Pero, en torno a la semana 26, ya empiezan a reaccionar a las caricias y a la actividad de la madre, permaneciendo activos y moviéndose dentro del útero mientras tú los cuidas y los amas.
CHECKLIST
- ¡Compré una cómoda mecedora para bebés! Necesito una silla cómoda para las tomas nocturnas. También busco una almohada que vaya bien con la decoración del cuarto del bebé.
- Mi pareja y yo estamos reduciendo nuestra lista de nombres para bebé. Tenemos varias opciones que nos gustan para niño y niña.
- Descubrí una complicación un poco incómoda por el embarazo: las varices. Hablé con un doctor y guardé una bolsa de hielo en mi mochila para aliviarlo.
- Puede que todavía no se note mucho que estoy embarazada, pero ya en mi vida diaria se empiezan a ver pequeños signos.
- Pensando en la organización segura del espacio en mi casa para el bebé, averigüé qué muebles puedo bloquear y qué objetos debo mover a un lugar alto para que no puedan alcanzarlos. Es mejor pensar en esto ahora, mientras espero a que llegue el pequeño.
- Si quiero alimentarlo con biberón, ya me inscribí en un curso de lactancia internacional. Encontré un curso con un asesor certificado en lactancia de confianza, así que estoy segura de que obtendré información actualizada sobre la lactancia.
- Muy pronto llega el gran UZI! Planeé una revisión exhaustiva en 20 semanas y consulté con el doctor si quiero saber el sexo del bebé.
