Calendrier de grossesse à la semaine 15

Que se passe-t-il avec le bébé

À la 15e semaine de grossesse, les premiers cheveux commencent à apparaître sur la tête du bébé. La croissance rapide des membres se poursuit, surpassant celle de la tête. À partir de cette semaine, la maman peut ressentir les mouvements du bébé. Les mouvements de l'enfant sont assez actifs – en quelques minutes, il parvient à changer plusieurs fois de position à l'intérieur de l'utérus. Le bébé plie souvent les bras aux coudes et aux poignets, et serre ses doigts en poings. Un motif cutané unique, propre à chaque individu, apparaît sur la peau des coussinets des doigts.

Le bébé atteint une taille de 13 à 14 cm et pèse déjà jusqu'à 77 g (comme une orange moyenne).

Durant cette période, le système nerveux se développe activement : la masse du cerveau augmente, ses circonvolutions et sillons se creusent. Les os, les muscles et tous les organes du bébé sont entourés de nerfs.

À la 15e semaine de grossesse, le système cardiovasculaire du bébé se perfectionne également. Le cœur fonctionne très activement (pompant jusqu'à 20 litres de sang par jour). Les artères et les veines croissent intensément, formant des réseaux de vaisseaux. Tous les organes commencent à recevoir du sang par leurs propres artères. À travers la peau très fine du bébé, les vaisseaux sanguins commencent à être visibles, ce qui lui donne une couleur rouge. Si, lors des semaines précédentes, les globules rouges étaient produits par le foie et le sac vitellin, cette fonction est désormais assurée par la moelle osseuse rouge.

Fait intéressant - dès la 15e semaine, on peut déjà déterminer le groupe sanguin et le facteur Rhésus du bébé !

Que se passe-t-il avec la maman

La quinzième semaine de grossesse se fait sentir non seulement pour la maman, mais aussi pour son entourage. À ce stade, des changements significatifs se sont déjà produits chez le bébé, il prend du poids, et le ventre de la maman s'arrondit visiblement, se projetant vers l'avant.

Changements de l'utérus

L'utérus continue de croître en taille et occupe de plus en plus de place dans la cavité abdominale. La hauteur du fond utérin est l'un des indicateurs clés pour surveiller la croissance du fœtus. Cette semaine, cet indicateur est de 12-13 cm. La femme peut palper l'organe elle-même en plaçant ses doigts à peu près au milieu de la distance entre le pubis et le nombril. L'échographie montre que l'organe a un myomètre homogène, et l'épaisseur de l'utérus est normalement de 2,5 cm à la 15e semaine de grossesse.

Urination

À partir de ce moment, la pression de l'utérus sur la vessie diminue sensiblement, donc les envies d'uriner deviennent moins fréquentes. La femme ne ressent pas de besoins fréquents d'aller aux toilettes. À la place, l'utérus appuie sur les intestins, ce qui augmente le risque de constipation.

Maux de tête

Les changements hormonaux et les transformations physiologiques dans le corps de la mère provoquent souvent des maux de tête cette semaine de grossesse. Les femmes les décrivent de différentes manières : la tête fait mal et serre comme un étau, des sensations pulsantes en un point, des bruits et une sensation de vide dans la tête, accompagnés de forts vertiges.

Ces symptômes apparaissent souvent en raison de facteurs externes – il est nécessaire d'éviter le stress, le surmenage, le contact avec un grand nombre de personnes, et la tension mentale prolongée. Habituellement, les maux de tête sont soulagés par le Paracétamol. En cas de douleurs chroniques accompagnées d'une détérioration de la vision, il est nécessaire de consulter un médecin.

Douleurs lombaires

Les douleurs lombaires et dans la région du coccyx à la 15e semaine peuvent indiquer à la fois une norme et une pathologie. Une cause fréquente de douleurs pathologiques est la pyélonéphrite, où un processus inflammatoire se développe dans les reins. Les symptômes se manifestent non seulement par des douleurs aiguës dans le bas du dos, mais aussi par une augmentation de la température corporelle et des douleurs lors de la miction. Dans ce cas, une consultation médicale est nécessaire, et parfois une hospitalisation.

Les douleurs physiologiques dans la région lombaire à la 15e semaine de grossesse sont liées à la pression de l'utérus en croissance sur les terminaisons nerveuses et au déplacement des organes internes. Cela ne présente aucun risque pour le fœtus, mais la mère doit prendre soin d'elle – éviter de rester assise trop longtemps dans la même position, choisir des surfaces dures pour se reposer, et faire des promenades. Dans certains cas, le médecin recommandera de porter une ceinture de soutien pour soulager la tension des muscles du dos.

Changements des seins

Tout le fonctionnement de l'organisme se réorganise en fonction des besoins du bébé, et les glandes mammaires ne font pas exception. À la 15e semaine, les seins deviennent plus sensibles, les aréoles des mamelons s'assombrissent et les glandes mammaires gonflent. Certaines femmes peuvent remarquer une sécrétion de colostrum – c'est tout à fait normal, car le corps se prépare à l'allaitement. Une sensibilité accrue peut se manifester chez certaines femmes par des picotements dans les seins, une sensation de tension et de lourdeur.

La pigmentation de la peau

L'augmentation de la quantité de mélanine dans la peau à la 15e semaine de grossesse contribue à la formation de pigmentation. Cela se produit sous l'effet des changements hormonaux qui surviennent dans le corps de la mère. Des taches peuvent apparaître à différents endroits du corps. L'endroit le plus « populaire » est la ligne allant du nombril au pubis, où l'on peut remarquer une bande pigmentée.

Chez certaines femmes, des taches apparaissent au niveau des reins, ainsi que sur le visage, le cou et le décolleté. C'est la pigmentation sur les zones exposées qui cause le plus de gêne. Il ne faut pas trop se focaliser sur les taches ni essayer de les cacher trop intensément – après la naissance du bébé, la pigmentation disparaît. En cas de taches très marquées, des produits cosmétiques sûrs peuvent aider.

Gonflement

L'apparition des œdèmes est possible, aussi bien avant qu'à la 15e semaine. À ce moment-là, la charge sur le système urinaire augmente, ce qui peut perturber le fonctionnement des reins et entraîner des œdèmes. Les particularités de l'alimentation, comme la consommation excessive d'aliments salés et épicés, peuvent également provoquer une rétention d'eau.

Les pertes vaginales

Les pertes à la 15e semaine peuvent varier en fonction du niveau d'œstrogène dans le sang. Lorsque le taux de ce hormone augmente, les pertes deviennent liquides et abondantes, de couleur transparente. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si les pertes ne présentent pas d'autres caractéristiques. Dans certains cas, les pertes peuvent indiquer une infection telle que la candidose, dont souffrent souvent les femmes enceintes. En cas de candidose, les pertes :

ont une odeur désagréable et acidulée ;
peuvent avoir une consistance de fromage blanc, être mousseuses, avec des morceaux blancs visibles sur les sous-vêtements et les organes génitaux ;
sont teintées de couleurs verdâtres ou jaune sale ;
sont accompagnées de démangeaisons et de brûlures, ainsi que de douleurs lors de la miction.

En présence de ces signes, les femmes doivent consulter un médecin et faire des analyses. Une fois le diagnostic posé, un traitement est prescrit.

Parmi les sécrétions vaginales, il peut y avoir des traces de sang. Parfois, une petite quantité de sang peut être remarquée après un rapport sexuel – dans ce cas, les médecins recommandent de faire une pause et d'observer les sensations. Un saignement abondant qui ne s'arrête pas est une raison de consulter une clinique.

La cause du saignement peut être un décollement placentaire, une menace de fausse couche, il est donc nécessaire de prendre toutes les mesures à temps pour préserver la grossesse. Il ne faut pas s'inquiéter prématurément – la cause des légères sécrétions vaginales avec des stries de sang peut être des blessures, une érosion, des vaisseaux éclatés, ce qui n'est pas dangereux pour l'enfant.

Petits saignements

Les saignements à la 15e semaine de grossesse peuvent ne pas seulement provenir du vagin. En raison de l'augmentation du volume sanguin, même avec de légères variations de pression, des saignements de nez peuvent survenir. Les vaisseaux sanguins fragiles peuvent également provoquer des saignements des gencives.

Changement des préférences alimentaires et olfactives

En général, il n'y a pas de changements particuliers dans les préférences alimentaires et la perception des odeurs. Les préférences gustatives formées précédemment dominent, mais les femmes peuvent tout de même avoir envie de fruits, de viande, en fonction des carences en nutriments. C'est pourquoi les médecins conseillent de diversifier l'alimentation.

Prise de poids

La prise de poids pendant la grossesse est inévitable, et à la 15e semaine, une femme enceinte prend en moyenne entre 2,5 et 3 kg par rapport à son poids avant la grossesse. C'est tout à fait normal, car ce poids supplémentaire est dû à l'augmentation de la taille de l'utérus et du liquide amniotique. Le poids du fœtus à la 15e semaine est encore faible – seulement 50 à 75 g. La prise de poids moyenne recommandée est d'environ 400 g par semaine.

Développement des jumeaux

À la 15e semaine, les jumeaux et les jumelles sont légèrement plus petits que les autres enfants, et le ventre des mamans attendant plusieurs bébés ne semble pas plus gros que celui des autres femmes à ce stade de la grossesse.

Les bébés jumeaux atteignent donc 10 cm de longueur et pèsent environ 60 g.

Comme les petits ne sont pas encore très grands et qu'il y a encore suffisamment de place dans le ventre de la maman, tout comme leurs camarades uniques, les jumeaux bougent et essaient de se déplacer activement. Cependant, la future maman ressentira ces mouvements plus tard.

En ce moment, le plus important est que les bébés commencent à se rapprocher l'un de l'autre, à se connaître et à interagir.

Quant aux mamans de jumeaux, à partir de la 15e semaine, les médecins recommandent de réduire l'activité physique pour éviter les risques de fausse couche, ainsi que de limiter les périodes passées debout.

Examen médical

En général, à la 15ème semaine de grossesse, il s'agit principalement de consultations de routine et de visites chez des spécialistes si nécessaire. Les principales procédures et examens sont généralement déjà effectués ou prévus un peu plus tard.

Médecins

obstétricien-gynécologue (si vous êtes déjà inscrite, la visite chez le spécialiste n'est pas nécessaire ; une consultation est requise uniquement en cas de plaintes spécifiques) ;
consultations d'autres spécialistes (phlébologue, endocrinologue, gastro-entérologue, etc.) à la discrétion du médecin qui suit votre grossesse, en fonction des indications.

Si vous vous inscrivez pour la première fois, vous recevrez des orientations vers les spécialistes suivants :

thérapeute (exclura/confirmera les maladies chroniques chez la future maman, décidera de leur compatibilité avec la grossesse, et prescrira un traitement si nécessaire);
ophtalmologiste (évaluera la probabilité de développement de pathologies et donnera des recommandations pour la période de grossesse et d'accouchement, si la maman a une maladie des yeux);
dentiste (le traitement des dents est généralement recommandé au cours du 2ème trimestre);
oto-rhino-laryngologiste (ORL) (exclura/confirmera les infections chroniques des oreilles, du nez ou de la gorge, et conseillera sur le traitement de la rhinite de grossesse);
endocrinologue (évaluera l'état du système endocrinien de la maman et donnera des recommandations);
généticien (évaluera le risque de développement de maladies héréditaires et de pathologies chez le bébé);
chirurgien (évaluera la probabilité de développement de varices, les risques pour la grossesse et l'accouchement liés aux particularités du système musculo-squelettique de la femme, ainsi qu'aux blessures et fractures survenues avant la grossesse).

Analyses

analyse de sang complète;
analyse d'urine complète;
analyse biochimique de sang dans le cadre du 2ème dépistage (plus de détails dans les Examens).

Examens

mesure du poids (contrôle hebdomadaire planifié du poids pour éviter une prise de poids excessive);
mesure de la pression artérielle (une augmentation de la pression indique le développement de l'hypertension artérielle et d'autres complications de la grossesse);
mesure de l'état de l'utérus, hauteur du fond utérin (HUF). L'épaisseur normale de la couche musculaire de l'utérus est de 2,6 centimètres. À la 15ème semaine de grossesse, le médecin peut palper l'utérus à travers la paroi abdominale;
mesure du tour de ventre;
écoute des battements de cœur du bébé à l'aide d'un stéthoscope.

Les difficultés de la grossesse

À la 15e semaine de grossesse, une femme peut être confrontée à des complications telles que le décollement placentaire, la grossesse arrêtée, la fausse couche, ce qui menace d'interruption spontanée de la grossesse.

Fausse couche

Elle survient pour diverses raisons, comme des traumatismes, des efforts physiques, des maladies graves. Les principaux signes de fausse couche sont des saignements vaginaux, des spasmes très douloureux dans le bas-ventre. Lors d'une fausse couche, la femme ressent un inconfort dans le dos, des fluctuations de la pression artérielle, une faiblesse et une sueur froide, une perte de conscience est possible.

Décollement placentaire

Le décollement placentaire menace la vie de l'enfant, cet état est provoqué par des défaillances auto-immunes, des pathologies vasculaires, des mauvaises habitudes. Les symptômes de la pathologie placentaire ne passent pas inaperçus, mais ils dépendent du degré de décollement.

En cas de décollement léger, la femme ressent un léger inconfort, et seule un médecin peut détecter la pathologie. En cas de décollement moyen, la douleur est prononcée, le bas-ventre se durcit, et des saignements s'ouvrent. Le degré sévère est accompagné de douleurs aiguës, de vomissements, d'évanouissements, et de saignements abondants.

Grossesse arrêtée

On rencontre ce phénomène chez les femmes âgées qui tombent enceintes après 35 ans, ainsi que chez celles qui ont déjà eu une expérience désagréable de non-viabilité fœtale (grossesse extra-utérine, avortement). À la 15e semaine, un troisième crise peut survenir, au cours de laquelle le développement du fœtus peut s'arrêter.

Les symptômes se manifestent lorsque l'organisme tente d'expulser le fœtus (2 à 2,5 semaines après l'arrêt effectif du développement), le considérant comme un corps étranger. La femme ressent des douleurs tiraillements dans le bas-ventre, des picotements ou une douleur plus aiguë de type contractions. En outre, des pertes sanguinolentes apparaissent, avec du pus en cas d'arrêt prolongé.

Insuffisance isthmique-cervicale

Pathologie de la grossesse où le col de l'utérus s'ouvre prématurément, ce qui peut provoquer une fausse couche. Nécessite un traitement obligatoire et une surveillance médicale continue.

Insuffisance placentaire

Si le placenta ne fournit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments à l'enfant, sa croissance et son développement sont compromis. Cela nécessite également un traitement obligatoire et une surveillance médicale continue.

Infections TORCH

TORCH est un acronyme formé à partir des premières lettres des noms de maladies telles que Toxoplasma (toxoplasmose), Rubella (rubéole), Cytomegalovirus (cytomégalovirus), Herpes (herpès). Ces infections sont dangereuses en cas de contamination primaire pendant la grossesse, car elles peuvent entraîner des malformations du fœtus et des fausses couches, et peuvent justifier une interruption de grossesse. Réduire le risque d'infection est possible en respectant des mesures d'hygiène et de prévention, y compris la vaccination six mois avant la conception de l'enfant.

Ce qu'on peut et ce qu'on ne peut pas faire

La 15e semaine de grossesse a ses propres recommandations, et une femme doit savoir ce qu'elle peut et ce qu'elle ne peut pas faire à ce moment-là pour ne pas nuire à la santé du bébé.

Ce que la future maman PEUT faire :

activité physique – la natation et le fitness pour femmes enceintes seront bénéfiques, aidant à maintenir le corps en bonne santé sans créer de risque pour l'enfant;
examen préventif chez le dentiste – il est recommandé de consulter un dentiste pour éviter les caries qui se développent rapidement et prévenir les saignements des gencives;

divertissements – de nombreuses femmes enceintes organisent des séances photo en couple pour remplir la famille d'émotions positives – il ne faut pas se priver de ces moments agréables;
beauté – les procédures sans utilisation de substances chimiques nocives sont autorisées, il est important d'utiliser des produits contre les vergetures;

vitamines – en raison de la croissance du fœtus, la mère doit fournir à son corps des vitamines et d'autres substances bénéfiques, notamment du calcium pour la formation du système osseux du fœtus;
vêtements et style – soyez responsable dans le choix des vêtements, il serait judicieux d'acheter des vêtements spécialement conçus pour les femmes enceintes;

Vie sexuelle – elle n'est pas interdite, mais il ne faut pas recourir à des pratiques sexuelles brutales, et il faut également éviter toute pression sur la région abdominale;
Travail – l'activité quotidienne et le travail sont autorisés, à condition qu'il n'y ait pas de conditions de travail difficiles impliquant le levage de charges lourdes ou le contact avec des substances nocives;

Repos – il est recommandé de dormir au moins 8 heures et de faire des promenades avant de se coucher pour mieux détendre le corps.

Ce qu'une future maman ne doit PAS faire :

vêtements – ne portez pas de sous-vêtements serrés, de ceintures ni de pantalons étroits pour ne pas entraver la circulation sanguine dans le bassin et assurer des conditions normales pour la croissance du fœtus, renoncez également aux chaussures à talons;
le travail avec des poids, le levage d'objets volumineux ainsi que les sports de force sont interdits;
il est préférable de renoncer à la coloration des cheveux, en remplaçant les produits chimiques par des colorants naturels – henné ou basma;
il est déconseillé de rester debout longtemps pour éviter le développement de varices;
les comprimés et les compléments alimentaires – uniquement sur recommandation du médecin, car tous les médicaments ne sont pas autorisés pendant la grossesse;
ne restez pas assise longtemps dans la même position et évitez de croiser les jambes – cela provoque des crampes douloureuses dans les mollets;
l'alcool et le tabagisme sont strictement interdits – les substances toxiques nuisent non seulement à la femme, mais aussi directement au fœtus;
il est déconseillé de rester longtemps dans une pièce à l'air sec, surtout en cas de rhinite hormonale, donc mettez un humidificateur dans les pièces.

Alimentation appropriée

Une alimentation correcte doit inclure principalement des fibres, car le risque de constipation augmente. Il est également important de fournir à l'enfant toutes les substances nécessaires, donc le régime alimentaire doit être varié.

À la 15ème semaine de grossesse, il est recommandé :

de privilégier la consommation d'aliments variés, en fractionnant et en rendant les repas fréquents, afin de ne pas provoquer de retards dans le processus digestif ;
d'inclure dans le régime des céréales, des produits laitiers, des œufs – ces aliments sont très nutritifs, ils ne feront pas prendre de poids, mais ne laisseront pas non plus de sensation de faim, et grâce à la teneur en calcium des produits laitiers, l'enfant recevra les éléments nécessaires pour la formation de son squelette ;

d'ajouter impérativement de la viande maigre ainsi que du poisson au régime – les protéines (la norme est de 75 g par jour) sont le principal matériau de construction du corps, elles fournissent de l'énergie, régulent le métabolisme, et influencent également le poids de l'enfant (en cas de carence en protéines, les bébés naissent avec un poids insuffisant) ;
de manger quotidiennement des légumes et des fruits – ils seront non seulement une source de vitamines pour l'enfant, mais amélioreront également la digestion grâce à leur haute teneur en fibres ;

Évitez les aliments frits, fumés et salés, car ils contiennent des substances nocives et peuvent provoquer des brûlures d'estomac.
En fonction de la prise de poids, surveillez la consommation de produits à base de farine et de sucreries. En général, à la 15e semaine, le poids augmente de manière significative, mais il ne faut pas tout attribuer à la grossesse. En cas de surpoids, éliminez les sucreries et les produits à base de farine qui conduisent à une augmentation de la masse corporelle.

Il est préférable de préparer les plats à la maison, en évitant les fast-foods, les cafés et la nourriture des restaurants. Lors de la préparation des repas, utilisez la cuisson à l'étouffée et la cuisson à l'eau. Choisissez des aliments riches en protéines comme base, en y ajoutant suffisamment de légumes et de fruits, ainsi que des glucides lents, qui auront un effet positif sur la santé pendant la grossesse. Consommez suffisamment de produits laitiers et de viande – ils sont importants pour le développement normal de l'organisme de l'enfant.

Besoins en vitamines et minéraux

À la 15e semaine, les besoins en vitamines augmentent de 1,5 à 2 fois, car cela est nécessaire pour assurer l'activité du placenta et la croissance du fœtus. La femme a besoin de deux fois plus d'acide folique, une fois et demie plus de calcium, un tiers de plus d'iode, de vitamines B6 et B12, de zinc, et deux fois plus de fer.

Vitamine A (rétinol)

Les femmes enceintes ressentent une carence en vitamine A. À la 15e semaine, il est nécessaire de commencer à prendre régulièrement du rétinol (mais il faut se rappeler que les 60 premiers jours de grossesse, cet élément est reconnu comme tératogène), en l'ajoutant à leur alimentation. Si la vitamine A manque, le risque de naissance prématurée, de naissance d'un fœtus avec des anomalies ou de faible poids augmente. Le besoin en vitamine A est de 370 µg par jour. La vitamine A est prescrite sous forme de composés tels que le rétinol palmitate, le rétinyl acétate, les caroténoïdes, les rétinoïdes. Il est fortement déconseillé de dépasser la dose ! La vitamine A se trouve dans les carottes, le melon, les pêches, la citrouille, les œufs, l'huile de poisson.

Vitamine B1 (thiamine)

Il est nécessaire en quantité accrue à partir de la 15e semaine. Une carence en thiamine est généralement associée à une alimentation insuffisante avant la grossesse, ainsi qu'à une toxémie sévère, qui entraîne l'élimination d'une quantité significative de cette substance. La carence en cette substance se manifeste chez les femmes par une neuropathie périphérique, ce qui a un impact négatif sur l'état du fœtus. La dose quotidienne de vitamine pour une femme enceinte est de 1,5 à 2 mg. La vitamine B1 se trouve dans les oranges, le chou-fleur, le brocoli, les carottes, les pommes de terre.

Vitamine B2 (riboflavine)

Il est nécessaire de consommer de 1,5 à 2,1 mg de riboflavine par jour. Elle est généralement prescrite en cas de carence sévère chez les femmes ayant des troubles alimentaires. La dose maximale quotidienne est de 6 mg de riboflavine pour une correction rapide de la carence. La riboflavine se trouve dans le foie et les reins de bœuf, le fromage feta, le lait, les cèpes.

Vitamine B6 (pyridoxine)

La vitamine est responsable des protéines, qui sont les éléments constitutifs des cellules du corps du fœtus. Elle participe activement à la formation du système nerveux de l'enfant et du cerveau, ainsi qu'à l'hématopoïèse. En cas de carence en pyridoxine chez la femme enceinte, des symptômes tels que toxémie sévère, vomissements, perte d'appétit et convulsions apparaissent – c'est le premier signe d'une carence en vitamine qu'il est nécessaire de combler. La dose quotidienne est de 2,5 mg. Les sources de vitamine sont les noisettes, les noix, les épinards, les carottes, les pommes de terre, les fraises, les tomates.

Vitamine B9 (acide folique)

L'un des vitamines les plus importants pendant la grossesse. Cette substance est responsable du processus de renouvellement des cellules dans le corps, en stimulant la croissance et la mort des anciennes cellules, et l'apparition de nouvelles. Elle joue un rôle actif dans le processus de formation et de croissance du placenta. Avec un niveau suffisant d'acide folique, le corps du fœtus se forme normalement, tandis qu'une carence conduit à des pathologies du tube neural, et peut entraîner une fausse couche. Pour assurer un apport suffisant en vitamine B9, il est nécessaire de consommer 400 µg par jour. On peut obtenir cette vitamine à partir de légumes verts, d'agrumes, de légumineuses et de farine complète.

Vitamine B12 (cobalamine)

Sans cette substance, l'absorption complète de l'acide folique est impossible, c'est pourquoi sa consommation est indispensable. Cette substance participe également au métabolisme de l'homocystéine dans le corps de la femme. Normalement, une femme enceinte doit recevoir entre 5 et 10 µg de vitamine B12 par jour. Une carence en cobalamine peut entraîner un retard de développement intra-utérin, des défauts du tube neural du fœtus, des fausses couches et des accouchements prématurés. Les sources de cobalamine sont le fromage, la viande, les produits laitiers et les œufs.

Vitamine C (acide ascorbique)

Le besoin pendant la grossesse augmente, mais généralement, une correction drastique du statut n'est pas nécessaire. Une carence est observée chez les femmes souffrant de malnutrition ou de graves anomalies. L'acide ascorbique pénètre mal la barrière placentaire, mais ses métabolites atteignent le fœtus en quantité suffisante. La norme quotidienne de vitamine est de 90-100 mg. Il est strictement interdit de dépasser cette norme, car cela s'accompagne d'une augmentation des niveaux d'œstrogènes et d'une perturbation de la nutrition de l'enfant. On la trouve dans les agrumes, les tomates, les pommes de terre, les baies, le chou-fleur.

Vitamine D3 (cholécalciférol)

La vitamine favorise une meilleure absorption du phosphore et du calcium dans le corps de la femme enceinte. Le cholécalciférol participe à la formation des os et des dents de l'enfant, et contrôle également la production d'hormones par le placenta. En cas de carence, des douleurs musculaires apparaissent en raison d'un déséquilibre du métabolisme phospho-calcique, et finalement, la carence en vitamine peut entraîner une fausse couche. En cas de maintien de la grossesse, le risque de rachitisme chez l'enfant et de difficultés d'adaptation du bébé en période postnatale est élevé. Pour maintenir un niveau normal de vitamine, il est nécessaire de la prendre en supplément, mais sans dépasser la norme de 400-600 UI. On la trouve dans le foie de morue, le hareng, le maquereau, l'huile de poisson.

Vitamine E (tocophérol)

Participe activement au processus de respiration cellulaire et à l'apport en oxygène des cellules, il est donc essentiel tant pour la santé de la mère que pour le développement normal du fœtus. Le tocophérol soutient le bon fonctionnement du placenta, fournissant à l'enfant tous les nutriments nécessaires. Il participe au flux sanguin entre l'organisme maternel et le fœtus, régule le niveau de prolactine. En cas de carence en vitamine, des douleurs musculaires, une faiblesse, une anémie, des convulsions peuvent apparaître, et une fausse couche peut survenir. Pour assurer un apport suffisant en vitamine, il est nécessaire de consommer 10 mg par jour. On le trouve dans les épinards, les noix, les avocats, les crevettes, le poisson.

Vitamine B8 (biotine)

La vitamine est partiellement synthétisée dans l'organisme de la future mère par sa propre microflore intestinale, mais pendant la grossesse, le niveau de biotine est insuffisant, il faut donc en obtenir à partir des aliments ou des complexes multivitaminés. En cas de carence, des malformations fœtales peuvent apparaître, c'est pourquoi les médecins insistent sur une consommation adéquate pendant la grossesse. La dose recommandée est de 50 µg par jour. On la trouve dans les produits laitiers fermentés, les légumes fermentés, les herbes.

Vitamine K (phylloquinone)

Partiellement synthétisé dans l'organisme. Très important pour le développement intra-utérin du fœtus, car grâce à la phylloquinone, le calcium est assimilé dans le corps du bébé et son système musculo-squelettique se construit. Influence la coagulation du sang. On peut obtenir de la vitamine K à partir du son de blé, du lait, du fromage blanc, de l'huile d'olive, des légumes verts, des différents types de chou, du kiwi, des bananes et de l'avocat. La nécessité quotidienne en vitamine K est de 500 µg. Elle se trouve dans le cassis, les épinards, les carottes, le chou-fleur et le chou blanc.

Vitamine PP (nicotinamide)

Pour le fœtus, la vitamine PP est extrêmement importante, car elle soutient la circulation sanguine entre la mère et le fœtus, participant à la formation des vaisseaux du placenta. En cas de carence en vitamine PP à la 15e semaine, les femmes ressentent de la fatigue, des maux de tête apparaissent et l'appétit disparaît. Des troubles digestifs surviennent, ainsi que des réactions cutanées négatives. Le besoin quotidien pour les femmes enceintes est de 20 mg, et la vitamine est prescrite sous forme de niacine, qui est mieux tolérée par l'organisme féminin. Elle se trouve dans les arachides, le thon, le flétan, le pain complet, les pommes de terre, les abats de bœuf et le maïs.

Iode

Il est nécessaire pour la synthèse normale des hormones thyroïdiennes, ainsi que pour constituer une réserve d'iode chez le fœtus. Une carence en cet élément à la 15e semaine entraîne un retard de développement du fœtus et des anomalies de développement. La norme quotidienne est de 200 µg (peut être augmentée à 250 si nécessaire).

Calcium

Élément structurel principal du système osseux. Il est également responsable de la formation des dents, des cheveux, et participe au fonctionnement du système musculaire et du cœur. Chaque heure, le bébé doit recevoir 13 mg de calcium pour accumuler un dépôt suffisant afin de prévenir le rachitisme. Par conséquent, à la 15e semaine, il est nécessaire d'assurer un apport suffisant de cet élément. Le besoin quotidien est de 1200 mg.

Magnésium

Il est nécessaire pour l'assimilation normale de plus de cinq cents protéines, dont 100 sont liées au placenta, ce qui rend le magnésium exceptionnellement bénéfique pour le développement du fœtus. Il participe à la formation du système musculaire et osseux du fœtus. En cas de carence en magnésium, il y a un risque d'avortement spontané, de retard de développement du fœtus ou d'augmentation du tonus utérin. Le besoin quotidien est de 350-450 mg.

Phosphore

Il participe à la formation des tissus osseux et des dents. Cet élément est un acteur actif des processus métaboliques, responsable de l'élimination des toxines et des produits métaboliques du fœtus. Il régule l'acidité et influence directement l'assimilation des vitamines du groupe B. Le besoin quotidien est de 1,3 g.

Potassium

Maintient la constance des liquides et résiste à la formation d'œdèmes, soutient le fonctionnement du système nerveux, participe activement au travail du cœur. Cet élément est important pour toutes les fonctions du fœtus. Le besoin quotidien est de 200-250 µg.

Sodium

Doit être utilisé avec prudence, car cet élément peut provoquer une rétention de liquide et causer des œdèmes. Il participe aux processus métaboliques. Important pour le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, il se lie activement à de nombreux oligo-éléments et favorise leur absorption. Le besoin quotidien est de 500 mg.

Chrome

Maintient un niveau normal de glucose dans le sang. Il est l'un des participants du métabolisme des protéines dans l'organisme du fœtus, aide à décomposer les glucides et les lipides. Le besoin quotidien est de 50 µg.

Cobalt

Cet élément influence les processus métaboliques et les processus de formation du sang. Il est un composant principal de la vitamine B12, responsable de la synthèse des acides aminés, des graisses et des protéines importants, participe à la décomposition des glucides nécessaires au fœtus, libérant ainsi de l'énergie. Le besoin quotidien est de 1,2 mg.

Cuivre

Le déficit en cuivre est associé à des problèmes d'absorption du fer, c'est pourquoi cet élément est également nécessaire pour la femme enceinte et le fœtus. Le déficit conduit à l'anémie, à une perturbation de la production de phospholipides, de certaines protéines, et de l'ostéogenèse. Si une carence en cuivre survient à la 15e semaine, le risque de développer une anémie ferriprive et une dysplasie du tissu conjonctif chez le fœtus augmente. Le besoin quotidien est de 2 mg.

Fer

À partir de la 15e semaine, la consommation de fer dans le corps de la femme enceinte augmente considérablement. L'élément est redistribué en faveur du fœtus. Il est nécessaire d'introduire le fer progressivement, et au début du deuxième trimestre, le médecin fera des prescriptions en fonction des résultats des analyses, afin de ne pas provoquer ultérieurement des lésions du placenta et du foie du fœtus. Le besoin quotidien de cet élément à ce stade est de 20-60 mg.

Sélénium

Le sélénium est un puissant antioxydant qui protège l'organisme de la mère et du fœtus. Il fait partie des 20 protéines les plus importantes pour le développement du fœtus. La quantité de sélénium est fortement utilisée en faveur du fœtus au deuxième trimestre, c'est pourquoi il est impératif que les femmes en prennent dans le cadre de complexes multivitaminés. Le besoin quotidien est de 50 µg.

Silicium

Cet élément est extrêmement nécessaire pour le fœtus pendant la période de formation et de croissance du système musculo-squelettique, car c'est là qu'il s'accumule le plus. Le silicium participe également au fonctionnement du système nerveux. Les enfants qui ont été privés d'une quantité suffisante de cette substance souffrent de rachitisme au cours de leur première année de vie. Grâce au silicium, le corps de l'enfant assimile 74 oligo-éléments importants. Il influence également le développement des tissus conjonctifs, des cellules sanguines et du tissu adipeux. Le besoin en silicium pendant la grossesse est de 20 mg.

Zinc

Un élément extrêmement important, car il est responsable de l'expression des gènes humains, y compris ceux qui présentent des anomalies à la 15e semaine de gestation. Dans le corps humain, le zinc contrôle le fonctionnement de plus de cinq cents enzymes. Le besoin accru en cet élément se manifeste à partir de la 15e semaine, lorsque la croissance du fœtus s'accélère. En cas de carence, le risque de développer des pathologies du tube neural chez l'enfant augmente. Le besoin pour une femme enceinte est de 15 mg. Il ne faut pas dépasser la dose en raison de ses effets nocifs.

Important ! Choisissez un complexe multivitaminé sur les recommandations de votre obstétricien-gynécologue.

Conseils utiles

Si des rougeurs, un gonflement ou des démangeaisons intenses apparaissent sur les taches pigmentaires, il est nécessaire de consulter un dermatologue : cela peut être des symptômes d'allergie ou de dermatite.

En cas d'apparition de taches pigmentaires, il ne faut pas utiliser de crèmes ou de lotions blanchissantes, car beaucoup d'entre elles sont interdites pendant la grossesse. Après l'accouchement, les taches disparaîtront sans laisser de trace.

Durant cette période, le soutien du futur papa est très important. Une étude menée en 2016 auprès de 2641 femmes enceintes a montré que celles qui recevaient peu de soutien de la part de leurs partenaires avaient environ 80 % plus de chances de développer un état anxieux lié à la grossesse. Elles étaient également trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression au milieu de la grossesse que celles qui ressentaient un haut niveau de soutien de la part de leurs conjoints.

Les chercheurs notent que le soutien se manifestait dans de nombreux aspects, par exemple :

la possibilité de compter sur l'homme financièrement ;
l'attachement ;
la compréhension que le conjoint aidera/sera utile à l'arrivée de l'enfant.

Exercices pour les futures mamans

Une activité physique sans excès est nécessaire pendant la grossesse. Il est préférable de privilégier la marche et les promenades en plein air, la natation, le pilates : bien sûr, à condition qu'il n'y ait aucune contre-indication et en accord avec le médecin. Il est important que la femme enceinte prenne plaisir à ses activités, ne se surmène pas et fasse attention à la sécurité pour éviter les blessures, les charges excessives et les mouvements brusques pouvant provoquer des spasmes, des variations de la pression artérielle et entraîner une fausse couche.

Malaises pendant la grossesse

Fréquence des mictions

En général, à la 15e semaine, la fréquence des mictions diminue, mais elle peut persister en cas de grossesse multiple. La fréquence des envies est influencée par le travail accru des reins et le métabolisme accéléré, donc il n'y a pas lieu de s'inquiéter s'il n'y a pas d'autres manifestations dangereuses. Une visite chez le médecin est nécessaire en cas de brûlures pendant la miction et de douleurs dans le dos, ce qui peut indiquer une propagation possible de l'infection. La 15e semaine de grossesse peut également être accompagnée de forts œdèmes – dans ce cas, consultez également un médecin.

Signes de toxémie, vomissements

Un signe typique de la grossesse, mais à la 15e semaine, les symptômes deviennent généralement moins prononcés. Le degré de toxémie dépend de la prédisposition héréditaire et des changements hormonaux. Si l'organisme maternel ne s'est pas encore adapté aux processus métaboliques à ce stade, les symptômes de la toxémie peuvent persister. Il est nécessaire de consulter un médecin en cas de vomissements répétés, de pertes importantes de liquide, de l'apparition d'une teinte jaunâtre de la peau, de faiblesse.

Douleurs abdominales, lombaires, coccygiennes

À la 15e semaine de développement du fœtus, c'est une réaction normale de l'organisme à l'utérus qui se déplace et augmente de taille. La compression des terminaisons nerveuses provoque un inconfort tolérable, qui disparaît généralement facilement si la femme enceinte bouge un peu ou change de position. Parfois, la douleur est causée par l'étirement des ligaments ronds de l'utérus, mais ce n'est pas grave. En cas de douleur intense dans le dos irradiant vers les reins, de saignements, de douleurs spasmodiques et de fièvre, il est nécessaire de consulter un médecin.

Sensibilité des seins

Ce symptôme est fréquent en raison de l'effet hormonal sur les glandes mammaires, il ne faut donc pas s'inquiéter même si le colostrum commence à s'écouler. En cas de douleurs tirantes et aiguës dans les seins, associées à des spasmes dans le bas-ventre et des saignements vaginaux, il est nécessaire de se rendre à la clinique.

Rhume

À la 15e semaine de grossesse, un rhume peut provoquer une fausse couche si l'on néglige sa santé. Par conséquent, dès les premiers signes de rhume, il est nécessaire d'appeler un médecin, de rester à la maison et de respecter le repos au lit, en buvant suffisamment. Le médecin recommandera des infusions à base de plantes sûres pour soulager l'état, des gargarismes et des lavages nasaux avec une solution saline. En cas de fièvre, le Paracétamol est autorisé, car il n'a pas d'effet négatif sur le développement du fœtus.

Hypertension

À la 15e semaine, les femmes enceintes peuvent développer de l'hypertension, ce qui est lié à l'augmentation de la charge sur le système circulatoire de l'organisme maternel. En général, le chiffre ne dépasse pas plus de 10 unités, donc il ne faut pas s'inquiéter – c'est normal. De plus, une augmentation de la pression peut également se produire en cas de grossesse multiple. Il est nécessaire de consulter un médecin si la femme a des antécédents de diabète, de problèmes rénaux et cardiaques, ou un taux élevé de cholestérol dans le sang. Dans ce cas, le médecin surveillera les indicateurs, prescrira des médicaments spécifiques ou recommandera une hospitalisation pour surveillance.

Hypotension

La faiblesse dans le corps, l'envie de dormir et d'autres signes d'hypotension sont également fréquents à ce stade. Cette situation est due à la réorganisation hormonale et est plus courante que l'hypertension. Il est conseillé de consulter un médecin si les chiffres descendent à 90/60, car cela représente une menace pour le fœtus. Dans ce cas, la circulation sanguine placentaire est perturbée, l'enfant ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments. Cela peut provoquer une fausse couche.

Saignement

Sous l'influence des hormones à la 15e semaine, les vaisseaux sanguins du corps maternel deviennent fragiles, ce qui peut entraîner des saignements. Les femmes souffrent généralement de saignements de nez et de l'apparition de sang lors du brossage des dents. En appliquant du froid sur le nez ou en se rinçant les dents avec de l'eau froide, il est possible d'arrêter facilement le saignement. Si le saignement ne s'arrête pas, une hospitalisation est nécessaire, car en cas de saignement de nez provenant de gros vaisseaux, une femme peut perdre une grande quantité de sang.

Douleurs et lourdeurs dans les jambes

Les douleurs dans les jambes, la sensation de gonflement et de lourdeur surviennent généralement en raison de la rétention de liquide et de la prise de poids, ainsi que du déplacement constant du centre de gravité. Il est conseillé de se reposer davantage et de réguler son apport en liquide, mais une consultation médicale sera nécessaire en cas d'apparition de varicosités, d'indurations dans les jambes, de rougeurs et d'hyperthermie locale, ce qui indique une stase veineuse et une possible inflammation.

Liste de contrôle

Visitez le médecin selon le calendrier des examens de routine, pour les groupes à risque, il est nécessaire de faire une prise de sang pour l'hémoglobine;
Faites une échographie, où il est déjà possible de déterminer le sexe du futur bébé;

Surveillez vos selles pour éviter la constipation et ajoutez des fibres si vous avez des problèmes de défécation;
Protégez-vous du stress et des soucis, ne surchargez pas votre système nerveux;

Promenez-vous chaque soir avant de dormir, au moins 20 minutes, à l'air frais;
Communiquez avec votre bébé, car il peut déjà entendre les sons, mettez de la musique agréable et relaxante;

Si possible, allez à la piscine ou faites du yoga pour femmes enceintes, n'excluez pas une légère activité physique;
Marchez au soleil pour que votre corps produise naturellement de la vitamine D3;

Posez votre main sur votre ventre - certaines peuvent déjà sentir les mouvements du fœtus;
Changez de vêtements pour des tenues plus confortables, faites un «inventaire» dans votre armoire et achetez les articles nécessaires;

Prenez soin de vos cheveux et de vos ongles, car il y a une redistribution du calcium en faveur du fœtus;
Mangez plus d'aliments contenant du calcium, du magnésium, du fer, car ce sont les éléments les plus importants pour le fœtus;

Pesez-vous régulièrement pour surveiller votre prise de poids et ne dépassez pas une augmentation moyenne de 400 g par semaine.